18歲身高156厘米仍有長高的可能，但增長空間因人而異，主要取決于骨骺線閉合情況。身高增長與遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠等因素密切相關(guān)，建議通過骨齡檢測評估生長潛力。

骨骺線未閉合的青少年在18歲后仍可能繼續(xù)長高。男性骨骺線閉合時(shí)間通常在18-20歲，女性稍早。若骨齡檢測顯示骨骺線未完全閉合，配合科學(xué)干預(yù)可促進(jìn)身高增長。日常需保證每日優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋、魚肉，補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，堅(jiān)持跳繩、籃球等縱向運(yùn)動，保持深度睡眠時(shí)間不少于8小時(shí)。生長激素在夜間分泌旺盛，避免熬夜對身高發(fā)育至關(guān)重要。

部分人群骨骺線可能已提前閉合，此時(shí)自然長高概率較低。但通過體態(tài)矯正如改善駝背、骨盆前傾等問題，視覺上可增加2-3厘米身高。對于病理性矮小癥或生長激素缺乏者，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行專業(yè)治療，不可自行使用增高藥物或器械。

建議家長帶孩子到兒科或內(nèi)分泌科進(jìn)行骨齡檢測和激素水平評估。即使骨骺線閉合，也可通過均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動維持骨骼健康。身高并非衡量個(gè)人價(jià)值的唯一標(biāo)準(zhǔn)，培養(yǎng)自信心和綜合能力同樣重要。建立健康的生活習(xí)慣，保證每日30分鐘以上中等強(qiáng)度運(yùn)動，避免碳酸飲料和過量咖啡因攝入，這些措施對整體生長發(fā)育都有積極影響。