18歲身高155厘米仍有長(zhǎng)高空間，但增長(zhǎng)幅度因人而異，通?？稍鲩L(zhǎng)1-5厘米。身高增長(zhǎng)與骨骺線閉合情況、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況及運(yùn)動(dòng)習(xí)慣密切相關(guān)。

骨骺線未完全閉合是長(zhǎng)高的關(guān)鍵前提。通過(guò)骨齡片檢查可判斷骨骺線狀態(tài)，若骨骺線尚未閉合，通過(guò)均衡飲食、充足睡眠和科學(xué)運(yùn)動(dòng)可能刺激生長(zhǎng)激素分泌。每日攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的乳制品、魚(yú)類、豆類，配合維生素D和鈣質(zhì)補(bǔ)充，有助于骨骼發(fā)育。縱向運(yùn)動(dòng)如跳繩、游泳或籃球可對(duì)骨骼產(chǎn)生良性刺激，但需避免過(guò)度負(fù)重訓(xùn)練。

若骨骺線已閉合，骨骼縱向生長(zhǎng)基本停止，此時(shí)通過(guò)調(diào)整體態(tài)、改善姿勢(shì)可能視覺(jué)上增高1-2厘米。日常注意避免駝背，加強(qiáng)核心肌群訓(xùn)練，選擇合身服飾也能優(yōu)化身高表現(xiàn)。睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良或慢性疾病可能提前抑制生長(zhǎng)潛力，需及時(shí)干預(yù)。

建議家長(zhǎng)陪同孩子至內(nèi)分泌科進(jìn)行骨齡檢測(cè)，根據(jù)結(jié)果制定個(gè)性化方案。保持規(guī)律作息，每晚10點(diǎn)前入睡有助于生長(zhǎng)激素分泌高峰期的利用。避免盲目使用增高藥物或器械，部分產(chǎn)品可能含有激素成分，反而導(dǎo)致骨骺提前閉合。保持積極心態(tài)，身高并非衡量個(gè)人價(jià)值的唯一標(biāo)準(zhǔn)，健康體魄與自信狀態(tài)更為重要。