18歲身高175厘米的男性通常還有2-5厘米的生長空間，女性可能已接近最終身高。身高增長主要取決于骨骺線閉合情況，需通過骨齡片判斷。

男性青春期生長周期較長，部分人骨骺線在18-20歲仍未完全閉合。此時通過均衡營養(yǎng)、充足睡眠和適度運動仍可能刺激生長激素分泌。每日攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋牛奶，配合籃球跳繩等縱向運動，有助于骨骼微生長。維生素D和鈣的補充對骨密度提升有積極作用，但過量補鈣無助于增高。

女性骨骺閉合時間普遍早于男性，多數(shù)在16-18歲停止顯著長高。若骨齡顯示骨骺未完全閉合，規(guī)律作息和避免節(jié)食可能幫助獲得1-3厘米的潛在生長。需注意快速減肥或過度運動可能提前終止生長周期。脊柱椎間盤在20歲前仍有輕微壓縮空間，保持正確站姿可使視覺身高增加。

建議到正規(guī)醫(yī)院拍攝左手腕部X光片評估骨齡，這是判斷剩余生長潛力的金標(biāo)準(zhǔn)。避免盲目服用增高藥物或使用拉伸器械，這些方式可能損傷生長板。家長應(yīng)關(guān)注孩子心理狀態(tài)，身高并非衡量發(fā)展的唯一指標(biāo)，建立健康體態(tài)和自信心更為重要。