25歲以后通常不會(huì)再自然長(zhǎng)高，因?yàn)楣趋烤€已閉合。極少數(shù)情況下因垂體瘤等疾病可能導(dǎo)致異常增高，需就醫(yī)排查。

人體身高增長(zhǎng)主要依賴骨骺線的軟骨細(xì)胞分裂，青春期結(jié)束后骨骺線逐漸閉合，骨骼停止縱向生長(zhǎng)。女性骨骺閉合年齡多在14-16歲，男性多在16-18歲，25歲時(shí)絕大多數(shù)人骨骼已完全定型。此時(shí)通過補(bǔ)鈣、運(yùn)動(dòng)等方式無法刺激骨骼再度生長(zhǎng)，市面上宣稱能增高的保健品或拉伸器械均缺乏科學(xué)依據(jù)。

若25歲后出現(xiàn)異常身高增長(zhǎng)，需警惕病理性因素。垂體瘤可能導(dǎo)致生長(zhǎng)激素過度分泌，引發(fā)肢端肥大癥，表現(xiàn)為手腳變大、下頜突出等癥狀。此類情況需通過頭部核磁共振檢查確診，必要時(shí)進(jìn)行手術(shù)或藥物治療。其他如馬凡綜合征等遺傳性疾病也可能導(dǎo)致成年后身高異常變化。

雖然無法改變骨骼長(zhǎng)度，但可通過改善體態(tài)增加視覺高度。保持脊柱挺直能顯著提升1-3厘米的視覺高度，游泳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)有助于矯正駝背。日常注意補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)，避免骨質(zhì)疏松導(dǎo)致身高縮水。建議定期測(cè)量身高，若發(fā)現(xiàn)異常增長(zhǎng)或縮短超過2厘米，應(yīng)及時(shí)就診內(nèi)分泌科排查病因。