25歲一般不能再長(zhǎng)高，但存在極少數(shù)骨骺線未完全閉合的情況可能仍有微小增長(zhǎng)空間。身高增長(zhǎng)主要取決于骨骺線閉合狀態(tài)，通常女性在16-18歲、男性在18-20歲后骨骺線會(huì)完全閉合。

絕大多數(shù)25歲人群的骨骺線已完全閉合，骨骼停止縱向生長(zhǎng)。此時(shí)身高主要由遺傳因素和青春期發(fā)育情況決定，日常補(bǔ)鈣、運(yùn)動(dòng)或飲食調(diào)整無法改變骨骼結(jié)構(gòu)。若青春期營(yíng)養(yǎng)攝入不足或存在生長(zhǎng)激素缺乏等問題，可能提前結(jié)束長(zhǎng)高進(jìn)程。建議通過體態(tài)調(diào)整如保持脊柱直立、改善駝背等方式視覺上增加身高。

極少數(shù)情況下，因個(gè)體差異或內(nèi)分泌疾病影響，25歲后骨骺線可能延遲閉合。例如垂體功能異常導(dǎo)致生長(zhǎng)激素持續(xù)分泌，可能引起肢端肥大癥而非正常長(zhǎng)高。這類情況需經(jīng)專業(yè)骨齡檢測(cè)和激素水平檢查確認(rèn)，不可自行判斷。若發(fā)現(xiàn)異常生長(zhǎng)跡象，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查病理因素。

保持均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于維持骨骼健康，但無法突破遺傳決定的身高上限。建議避免盲目服用增高藥物或使用拉伸器械，這些方法可能損傷關(guān)節(jié)和軟組織?？赏ㄟ^穿搭技巧如選擇豎條紋服裝、同色系搭配等優(yōu)化身材比例，建立積極的身體形象認(rèn)知。