25歲之后一般不能再自然長高。人體身高增長主要依賴骨骺線閉合前的骨骼發(fā)育，多數(shù)人在18-20歲后骨骺線完全閉合，骨骼停止縱向生長。

身高增長的關(guān)鍵在于骨骺線狀態(tài)。骨骺線是長骨末端的軟骨組織，在青春期受生長激素刺激會不斷分裂增殖，促使骨骼延長。女性通常在16-18歲、男性在18-20歲左右骨骺線完全骨化閉合，此時長骨失去繼續(xù)生長的生理基礎(chǔ)。25歲后骨骼發(fā)育已進(jìn)入穩(wěn)定期，通過自然方式實現(xiàn)身高增長的可能性極低。部分人可能因姿勢矯正或椎間盤含水量變化出現(xiàn)1-2厘米的暫時性身高波動，但并非真正的骨骼生長。

極少數(shù)情況下可能存在病理性身高增長。垂體瘤患者若持續(xù)分泌過量生長激素可能導(dǎo)致肢端肥大癥，表現(xiàn)為手足、下頜等部位異常增大，但這種情況屬于疾病狀態(tài)，需及時就醫(yī)干預(yù)。某些遺傳代謝疾病或染色體異常也可能導(dǎo)致成年后異常生長，但通常伴隨其他明顯癥狀。

建議通過體態(tài)管理優(yōu)化視覺身高。保持脊柱挺直可避免駝背造成的身高縮水，規(guī)律進(jìn)行游泳、瑜伽等拉伸運(yùn)動有助于維持椎間盤彈性。均衡攝入鈣、維生素D等營養(yǎng)素能預(yù)防骨質(zhì)疏松引起的椎體壓縮。若對身高有強(qiáng)烈需求，可咨詢專業(yè)醫(yī)師評估骨骺狀態(tài)，但需警惕虛假增高產(chǎn)品的宣傳。