26歲后一般不會再自然長高。人體身高增長主要依賴骨骺線閉合前的骨骼發(fā)育，多數(shù)人在18-25歲期間骨骺線完全閉合，骨骼停止縱向生長。

身高增長的關(guān)鍵在于骨骺軟骨細胞的增殖能力，青春期結(jié)束后生長激素分泌量顯著下降，骨骼逐漸鈣化定型。少數(shù)因青春期延遲或生長激素異常導致骨骺閉合較晚的個體，可能在26歲前仍有微弱增長空間，但這種情況極為罕見。對于已完全閉合的骨骺，日常補鈣、運動或飲食調(diào)整無法刺激骨骼再度延長。

存在特殊病理情況時，如垂體瘤導致生長激素過量分泌可能引發(fā)肢端肥大癥，但這屬于異常病理性增長而非正常發(fā)育。成年人若發(fā)現(xiàn)身高異常增加，需及時排查內(nèi)分泌疾病。醫(yī)學上通過骨齡檢測可明確骨骺閉合狀態(tài)，X光檢查手腕、膝關(guān)節(jié)等部位能直觀判斷生長潛力。

保持規(guī)律運動如游泳、跳繩有助于維持骨密度和體態(tài)挺拔，但無法改變已定型的骨骼長度。均衡攝入富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如牛奶、魚類，可預防骨質(zhì)疏松。若對身高有較高需求，可咨詢專業(yè)醫(yī)師評估骨齡狀態(tài)，但需警惕市場上宣稱能增高但缺乏科學依據(jù)的產(chǎn)品或手術(shù)。