當(dāng)女性腎虛時(shí)，會(huì)出現(xiàn)色變差、精神萎靡等情況，讓女性毫無魅力。那么女性腎虛吃什么食物呢？接下來，我們推薦三種補(bǔ)腎食譜供參考。

如果女性腎虛，就會(huì)出現(xiàn)眼瞼水腫、黑眼圈加重、面色蒼白、失眠等癥狀，使女性抑郁，沒有魅力。對(duì)于這樣一個(gè)女人不會(huì)吸引男人喜歡，想成為一個(gè)健康迷人的女人，那就遠(yuǎn)離腎臟缺乏。接下來，小邊推薦三種腎臟食譜，讓女性腎臟缺乏不再來，恢復(fù)青春魅力。

一、蓮子燉排骨

材料:排骨400g，蓮子100g，八角一，輔料鹽適量，蔥花適量。

做法:

1、排骨洗凈與一個(gè)八角同入冷水鍋，水煮開。

2出排骨，洗凈浮沫，瀝干水分。

3.將洗凈的排骨和提前30分鐘浸泡的蓮子放入高壓鍋中，加入適量清水。

4.加蓋燉菜，大火上汽后轉(zhuǎn)小火，燉25分鐘。

5.加少許鹽調(diào)味，撒適量蔥花。

功效：新鮮蓮子燉排骨，這是一道非常美味的菜，蓮子有香味，排骨有美味，加在一起可以補(bǔ)腎，所以腎缺乏的女性不妨多吃。

二、當(dāng)歸烏骨雞

材料：枸杞60克，當(dāng)歸30克，白酒50克，烏骨雞1只，姜、鹽、味精各適量。

做法:

1.先將枸杞和當(dāng)歸切片洗凈，放入紗布袋中，用一半白酒浸泡6-8小時(shí)，然后屠宰雞，用另一半白酒和鹽混合，涂抹在雞內(nèi)外。

2.將藥袋和生姜放入容器中，用武火蒸1小時(shí)，然后用文火蒸1小時(shí)。?；鹑コ幋蜕?，將雞切成塊，放在盤子里。湯和味精倒在雞塊上吃。

功效：滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。

三、龍眼蝦球

材料:主料龍眼20片，明蝦10片，胡蘿卜1片，蘆筍3片，玉米1段，適量生粉、鹽、黃酒。

做法:

1、明蝦剝殼取蝦，胡蘿卜、蘆筍、玉米分別切成粒，龍眼剝殼去核，放在一邊備用。

2.將蝦和蔬菜丁切成蔬菜蝦泥，在切好的蝦泥中加入少許鹽、黃酒和生粉，順時(shí)針攪拌均勻。

3.用筷子把攪拌好的蔬菜蝦泥塞進(jìn)龍眼肉里。

4.鍋里燒水，把塞好蝦泥的龍眼放在平盤里，上汽后蒸10分鐘。

功效：龍眼干即龍眼肉，用于肝腎不足引起的血虛失眠、心悸等更年期癥狀。

如果女性腎虛，不僅可以吃以上三種補(bǔ)腎食譜，還可以多吃核桃仁、黑米、黑棗、枸杞等補(bǔ)腎食品。精彩推薦:女性腎虛怎么辦？