女人腎虛吃什么補(bǔ)腎呢?想必這是不少被腎虛困擾的女性都很關(guān)注的問(wèn)題，以下為大家介紹了四款補(bǔ)腎食譜，想要通過(guò)飲食治療腎虛的話，不妨來(lái)看看。

生活中很多女性都有腎虛的問(wèn)題?？梢哉f(shuō)女性比男性更需要補(bǔ)腎。腎臟健康是否直接影響女性健康。女性腎虛的治療方法有很多種。今天我們主要介紹腎虛的飲食療法。那么女性腎虛吃什么補(bǔ)腎呢？接下來(lái)，我們將介紹幾種補(bǔ)腎食譜供您參考。

補(bǔ)腎食譜一、黑米桂圓粥

材料：黑米60克，桂圓肉12克，紅糖適量。

做法:先將黑米人鍋加入適量水，大火煮沸，小火煮至80%成熟，再加入龍眼肉繼續(xù)煮成稠粥，加入紅糖調(diào)味。

功效:養(yǎng)心安神，補(bǔ)腎益精。黑米性平，味甘，具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、護(hù)肝明目的功效，是補(bǔ)腎的好食材。龍眼干用于肝腎不足引起的血虛失眠、心悸等更年期癥狀。

補(bǔ)腎食譜二:板栗燉雞翅

材料：板栗、雞翅、彩椒、食用油、料酒、醬油、蔥、姜、蒜等。

做法:

1.板栗洗凈，用剪刀在板栗頂部逐開十字口。

2.將水放入鍋中煮沸。不要穿過(guò)栗子。倒入栗子，加鹽，蓋上鍋蓋燉5分鐘左右。逐一取出剝?nèi)サ睦跞鈧溆谩?/p>

3.雞翅焯水，瀝干水分，用刀開花，有利于口感。起油鍋，炸蔥、姜、蒜、八角、辣椒。

4.出香后，倒入雞翅翻炒，煮入料酒。翻炒約兩分鐘，加入糖和鹽調(diào)味，加入少許醬油上色。

5.雞翅5分鐘煮熟時(shí)，倒入栗子。小火慢燉，直到雞肉軟爛，栗子軟，加入蔥絲、蒜、辣椒炒，然后出鍋。

功效：板栗具有補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血的功效。

補(bǔ)腎食譜3.鹿茸燉烏雞

材料：烏雞250克，鹿茸10克。

做法:將烏雞去毛內(nèi)臟，洗凈，切成小塊，與鹿茸一起放入燉鍋中，加入適量開水，蓋上燉鍋，用文火燉3小時(shí)，調(diào)味即可。

功效:溫宮補(bǔ)腎，益精養(yǎng)血。但需要注意的是，這種湯只適合腎陽(yáng)虛的人。

補(bǔ)腎食譜4.黑豆紅棗虱湯

材料：黑豆、紅棗、塘虱魚、姜各適量。

做法:

黑豆提前一晚洗凈，浸泡備用。

2.清洗和屠宰池虱，排出水分。如果魚很大，可以切兩段。洗紅棗，去核。

3、黑豆撈起洗凈，熱鍋，用一小塊破姜擦鍋，下兩湯匙油，放入塘虱兩側(cè)煎至微黃。

4.將8碗水倒入鍋中煮沸，將所有材料放入武火中煮沸，轉(zhuǎn)小火鍋一個(gè)半小時(shí)，用鹽調(diào)味。

功效:滋陰補(bǔ)腎，烏發(fā)養(yǎng)血，補(bǔ)脾利濕。黑豆能養(yǎng)血補(bǔ)虛，池虱滋陰補(bǔ)腎，紅棗補(bǔ)血健脾。湯可用于調(diào)節(jié)女性血虛頭痛，或腎虛、腎氣虛弱引起的耳鳴和血小板減少。