腎臟是我們人體非常重要的器官，我們經常出現(xiàn)腎虛等問題，那么什么更適合補腎呢？讓我們看看。

腎虛是中醫(yī)學術語，一般指腰酸、肢冷、腿軟、性功能下降、耳鳴、尿少、遺精、陽痿等。

補腎吃什么比較好？​?

1、龍眼干

龍眼干是龍眼肉，用于肝腎不足引起的血虛、失眠、心悸等更年期癥狀。煮30克龍眼肉和20克枸杞，加入剝皮的熟雞蛋，煮半小時。

2、當歸

當歸用于月經不調、痛經、產后腹痛引起的血虛血瘀。準備當歸30克，益母草50克，一起煮，加入雞蛋，一起煮1小時。

3、干貝

干貝性平，味甘咸，有補腎養(yǎng)陰的作用，適合腎陰虛者常食用。

4、栗子

栗子性溫，味甘，具有補脾健胃、補腎壯腰的功效，對腎虛腰痛者最有效。

5、阿膠

用于血虛、經少、沖任不固、妊娠出血。含有多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵，改善體內鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。阿膠燉：煮30個紅棗，加10克楊。

6、枸杞子

枸杞性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的功效。經常服用也能延年益壽，尤其適合中年腎虛的女性。

7、豬肚

體弱遺精者適宜經常吃豬肚。豬肚甘溫，補胃，益氣，充饑止遺精。如果可以和紅蓮子一起煮，補腎效果很好。

8、柏子仁

你總覺得松柏和你的生活關系不大嗎？你認為柏子仁不會和你的性生活有任何關系嗎？事實上，事實并非如此。味甘平無毒。對于過度勞累、心血不足、恍惚、失養(yǎng)、驚慌失措、健忘遺精、早泄等癥狀的朋友，療效尤為突出。對于遺泄的證據(jù)，許多藥物主要是柏子仁。

9、山藥

在日常生活中，我相信很多人都聽說過山藥已經被很多人聽說過了。山藥性質平淡，味甘，具有固腎益精的功效。陰虛火旺或腎氣不固、遺精早泄的人應經常多吃。如果能和其他補腎固精食品一起吃，比如芡實、蓮子，效果會更好。

10、胡桃仁

楊桃仁能補腎固精，滋補強壯的食物，滋養(yǎng)肉，收斂皮膚。最適合身邊這些腎虛遺精的朋友。