腎虛是男性不想討論的話題。男性腎虛怎么辦？男性腎虛吃什么補？

許多人經(jīng)常鄙視腎虛的危害，因為他們對腎虛缺乏了解。事實上，腎虛是非常有害的。雖然一開始只表現(xiàn)出一系列看似不會嚴(yán)重影響人們?nèi)粘Ｉ畹陌Y狀，如頭暈、疲勞和抑郁。腎虛是如此有害，那么男性腎虛應(yīng)該吃什么呢？以下是一些補腎飲食療法，以及腎虛者常見的食物。

1、鱸魚

又稱鱸魚和鱸魚。性平，味甘，不僅能補脾胃，還能補肝腎，益筋骨?！侗静萁?jīng)疏》曾記載:鱸魚味甘淡，適合脾胃。腎主骨，肝主筋，味陰，總是屬于臟，有益于二臟的陰氣，所以能有益于筋骨?！都慰荼静荨氛J(rèn)為鱸魚多吃宜人，尤其是蚱蜢。肝腎陰虛或脾虛胃弱者均宜。

2、粟米

又稱谷子、稞子。能補益腎氣。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到粟米養(yǎng)腎氣。明·李時珍還說：粟，腎之谷，腎病宜食，粥食益丹田，補虛。

3、豇豆

又稱米豆和長豆。性平，味甘，能補腎健脾。除脾虛者宜食外，腎虛者也宜食用。女性白帶最適合消渴、遺精、白濁或尿頻。《本草綱目》曾記載豇豆理中益氣，補腎健胃，生精華?！端拇ㄖ嗅t(yī)志》還表示，它能滋陰補腎，健脾健胃，治療白帶、白濁、腎虛。

4、牛骨髓

具有潤肺、補腎、益髓的功效?！侗静菥V目》說，它能潤肺補腎，澤肌，悅面。特別適合腎虛、精血不足的人。

5、豬腎

性平，味咸·孟沈認(rèn)為豬腎主人腎虛?！度杖A子本草》說它補水治耳聾。水是指腎臟。因此，老年人腎虛引起的腰痛、遺精、盜汗、耳聾耳鳴應(yīng)經(jīng)常食用。

6、淡菜

有補肝腎、益精血的功效?！峨S宜居飲食譜》中說它補腎，益血填精。《本草匯言》亦云:淡菜，補虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。

7、干貝

又稱江耀柱。性平，味甘咸，能補腎養(yǎng)陰。因此，腎陰虛的人應(yīng)該經(jīng)常吃。清代食醫(yī)王孟穎認(rèn)為，干貝類可以補腎，與淡菜相同?！侗静萸笳妗愤€說，它能滋養(yǎng)真陰，但實際上是指滋養(yǎng)腎陰。

補腎食療

1、山藥粥

山藥100克，白米100克，白糖100克，清水1公斤。將鮮山藥切成塊，煮至70%成熟，加米煮成粥，加糖煮一會兒。

2、芝麻粥

芝麻50克，白米100克，蜂蜜50克，清水1公斤。煮熟后加入蜂蜜。這種粥能補肝腎，潤腸通便，烏須發(fā)，美容效果更好。

3、核桃粥

50克核桃，100克白米，100克冰糖，1公斤清水。將核桃去殼切成小丁，煮米開花時加入冰糖和核桃丁煮粥。

4、長壽粥

芡實400克，藥仁400克，山藥1500克，糯米500克，人參150克，茯苓150克，蓮子250克，白糖適量。將藥仁曬干研究，然后磨糯米，將所有材料混合攪拌均勻，每天吃兩次，每次吃25克。