對(duì)腎虛而言，最好的補(bǔ)腎方法是飲食補(bǔ)腎。那日常補(bǔ)腎吃什么好呢？哪些食物具有補(bǔ)腎功能？

哪些食物適合補(bǔ)腎？補(bǔ)腎吃什么？壯陽食品是什么？這些都是男人關(guān)心的問題。別擔(dān)心。小編為您收集了大量補(bǔ)腎壯陽食品。我希望它能幫助腎虛的朋友！

冬蟲夏草

性溫，味甘，具有補(bǔ)腎補(bǔ)肺的功效，是平陰陽的珍貴藥材。比如《本草從新》說它保肺益腎。《藥性考》也云蟲草秘精益氣，專補(bǔ)命門。柑園小知還說：以酒浸幾次，治腰膝痛，有益腎之功。冬蟲夏草雖然是一種滋補(bǔ)強(qiáng)壯的中藥，副作用很少，但直接用于處方的人并不多。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉，甚至新鮮胎盤等共燉，成為補(bǔ)益食品，更為有益。

淡菜

富含蛋白質(zhì)，碘，B維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。味咸性溫，具有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛的功效。適用于男性性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、解渴等疾病。男性經(jīng)常吃東西可以強(qiáng)身健體，增強(qiáng)性功能。

杜仲

性溫，味甘微辛，能補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨，對(duì)腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習(xí)慣性流產(chǎn)者，最為適宜。正如明代醫(yī)家繆希雍解釋說:杜仲主腰脊痛，益精氣，堅(jiān)筋骨，腳中酸痛。蓋腰為腎之府，動(dòng)搖不能，腎將憊矣。杜仲補(bǔ)其不足，益腎故也。

泥鰍

泥鰍含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪和維生素A、維生素B1.煙酸、鐵、磷、鈣等。味甘平，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精的功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有很好的效果。泥鰍含有促進(jìn)精子形成的特殊蛋白質(zhì)。成年男性經(jīng)常吃泥鰍，可以滋養(yǎng)和強(qiáng)身健體。

何首烏

具有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)生均用于腎虛者。明·李時(shí)珍說：何首烏，能養(yǎng)血益肝，固精益腎，強(qiáng)筋骨，烏胡發(fā)，為滋補(bǔ)良藥，功于地黃，天門冬諸藥。清代名醫(yī)黃宮繡也云：何首烏，眾書皆言滋水補(bǔ)腎，黑發(fā)輕身，備受贊賞。腎虛者頭發(fā)早白，或腰膝虛弱，筋骨酸痛，或男性遺精，女性帶下，食之皆宜。

蝦

蝦味道鮮美，具有很高的補(bǔ)益和藥用作用。中醫(yī)認(rèn)為，它味甘咸，性溫，具有壯陽益腎、補(bǔ)精、通乳的功效。任何長(zhǎng)期患病、身體虛弱、氣短乏力、不想吃東西的人都可以用它作滋補(bǔ)食品。人們經(jīng)常吃蝦，這有強(qiáng)身健體的作用。

海參

性溫，味咸。雖然質(zhì)地柔和，但能補(bǔ)腎陽氣，是腎陰腎陽的補(bǔ)品。比如《本草從新》說:海參補(bǔ)腎益精，壯陽療痿。《休息飲食譜》也說滋陰健陽。所有腎虛的人都應(yīng)該吃。

雞蛋

雞蛋是人體性功能的營養(yǎng)載體，也是性生活后恢復(fù)活力的最佳還原劑。婚禮前幾天，阿拉伯人主要在洋蔥上煮雞蛋，以確?；槎Y之夜的性幸福。印度醫(yī)生建議夫妻在做愛前應(yīng)該多喝雞蛋、牛奶和蜂蜜煮的米粥。新婚晚餐煎蛋的習(xí)俗也在中國流傳。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗大。補(bǔ)充雞蛋有助于快速恢復(fù)體力。

海馬

性溫，味甘，能補(bǔ)腎壯陽。所以腎陽不足的人都適合吃，包括陽痿、不孕、多尿、夜遺、虛喘等。腎陽虛引起的，相當(dāng)適合吃。可以用海馬研究，一次1~2克，黃酒送服，1日2~3次。