隨著健康知識(shí)的普及，男性越來越重視自己的健康，補(bǔ)腎壯陽成為很多男性越來越關(guān)注的話題。男性腎虛吃什么？

如果男性患有腎缺乏癥，就會(huì)出現(xiàn)陰莖勃起不良、睪丸疼痛等癥狀，嚴(yán)重影響夫妻之間的正常性生活。因此，許多男性為了恢復(fù)雄風(fēng)，都注意吃什么腎陽。下面，小介紹幾種常見的腎陽食物。

補(bǔ)腎壯陽食品

1、蝦

蝦味道鮮美，具有很高的補(bǔ)益和藥用作用。中醫(yī)認(rèn)為，它味甘咸，性溫，具有壯陽益腎、補(bǔ)精、通乳的功效。任何長期患病、身體虛弱、氣短乏力、不想吃東西的人都可以用它作滋補(bǔ)食品。人們經(jīng)常吃蝦，這有強(qiáng)身健體的作用。

2、泥鰍

泥鰍含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪和維生素A、維生素B1.煙酸、鐵、磷、鈣等。味甘平，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精的功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有很好的效果。泥鰍含有促進(jìn)精子形成的特殊蛋白質(zhì)。成年男性經(jīng)常吃泥鰍，可以滋養(yǎng)和強(qiáng)身健體。

3、驢肉

驢肉俗話說:天上的龍肉，地上的驢肉。驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉。中醫(yī)認(rèn)為驢肉味甘涼，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神除煩的功效。驢腎味甘溫，有益腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨。可治療陽痿、腰膝酸軟等疾病。

4、牡蠣

牡蠣，又稱牡蠣蛤蜊和牡蠣。富含鋅、鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖等維生素。味咸，性微寒，具有滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精的功效。男性經(jīng)常吃牡蠣可以提高性功能和精子質(zhì)量。對(duì)男性遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿有很好的效果。

男人補(bǔ)腎壯陽的秘訣

1.適度運(yùn)動(dòng)，保持體力

走路、游泳、爬樓梯、打網(wǎng)球是男性最好的運(yùn)動(dòng)。

2.增強(qiáng)自信心

權(quán)力是最好的壯陽藥。只有做好職業(yè)規(guī)范，調(diào)整好自己，才能把最好的自己獻(xiàn)給另一半。

三、戒煙戒酒

陰莖上有許多超細(xì)的微血管，負(fù)責(zé)弟弟的健康成長。煙酒過多，微血管循環(huán)會(huì)受傷，弟弟站不住兵。

4.定期體檢

與醫(yī)師密切合作，很多藥品會(huì)讓那話兒軟趴趴，所以有問題時(shí)，請(qǐng)速向男性門診報(bào)到。與此同時(shí)在選擇藥物前，一定不要忘記利用免費(fèi)咨詢。

5.營養(yǎng)均衡

六種飲食是必不可少的，要遵循金字塔飲食的原則，果蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。