腎虛是很多人苦惱的常見問題。男性腎虛怎么辦？男性腎虛吃什么調理？

由于生活節(jié)奏的加快和各方面壓力的增加，很多人經(jīng)常熬夜加班，身體處于亞健康狀態(tài)。腎虛是一個常見的問題，也是很多人苦惱的事情。男性腎虛吃什么調理？

山藥

性平，味甘，是中醫(yī)上品之藥，除補肺健脾外，還能益腎填精。如明·李時珍指出：山藥益腎氣，健脾胃。《本草正》亦載:山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷?！侗静萁?jīng)讀》還說：山藥，能補腎填精，精足則陰強，眼明，耳聰。凡上品藥，法宜長服，多則終身，少則幾年，與五谷之養(yǎng)相佐，以真壽考。所以腎虛的人要經(jīng)常吃。

羊腎

羊肉具有很高的營養(yǎng)價值，其滋養(yǎng)腎臟的作用不容低估。羊腎又稱羊腰，口感甘甜，性溫。腎臟富含脂肪、蛋白質和維生素A、維生素C、維生素E、鈣、鐵、磷等。具有生精益血、壯陽補腎等多種功效。羊腎能補虛弱，壯陽益腎。非常適合腎虛陽痿的人。如何食療補腎最好？養(yǎng)腎是必不可少的。

北甘參

北甘參，味甘，能補腎壯陽。治療陽痿早泄，每天1克，咀嚼或泡水飲用，幾個月后愈合。

杜仲

性溫，味甘微辛，能補肝腎，強筋骨，最適合腎虛引起的腰脊酸痛、足膝虛弱、兒童腎虛下肢麻痹、女性腎虛引起的習慣性流產(chǎn)。正如明代醫(yī)生繆希勇所解釋的那樣，杜仲主要是腰脊痛，益精，強筋骨，腳痛。腰是腎之府，動搖不了，腎就累了。杜仲補不足，益腎。

豬腎

俗話說，吃哪補哪補。吃豬腎是補腎的好選擇。豬腎平，味咸。鋅、鐵、銅、磷含量高a、維生素b、維生素c、脂肪、蛋白質、碳水化合物等成分。非常適因腎虛引起的遺精、腰酸腰痛、盜汗者們食用。也適合腎虛熱、性欲差的女性朋友。值得注意的是，患有高脂血癥和高膽固醇的人避免吃豬腎，因為豬腎含有高膽固醇。

何首烏

具有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)生均用于腎虛者。明·李時珍說：何首烏，能養(yǎng)血益肝，固精益腎，強筋骨，烏胡發(fā)，為滋補良藥，功于地黃，天門冬諸藥。清代名醫(yī)黃宮繡也云：何首烏，眾書皆言滋水補腎，黑發(fā)輕身，備受贊賞。腎虛者頭發(fā)早白，或腰膝虛弱，筋骨酸痛，或男性遺精，女性帶下，食之皆宜。

枸杞子

枸杞性平，味甘，有益眼、補腎養(yǎng)肝、壯筋骨、除腰痛的功效。經(jīng)常服用可以延長壽命。尤其是腎虛的中老年人，吃枸杞對身體有好處。枸杞不僅可以煮湯，還可以做茶吃很久。枸杞菊花茶不僅能補腎，還能美容保護視力。長期在辦公室工作的朋友可以經(jīng)常泡枸杞茶喝。

牛骨髓

具有潤肺、補腎、益髓的功效?！侗静菥V目》說，它能潤肺補腎，澤肌，悅面。特別適合腎虛、精血不足的人。

芝麻

如何食療補腎？芝麻就是其中之一。芝麻味甘，性平，具有補肝腎、潤五臟的功效。特別適合肝腎不足引起的中老年朋友長期食用，如脫發(fā)、皮膚干燥、長期食用?，F(xiàn)代醫(yī)學也證明，黑芝麻富含維生素E、蛋白質、脂肪、維生素B1、B2.多種氨基酸、鈣、鐵、磷等微量元素，具有延緩衰老作用，所以經(jīng)常吃芝麻對身體有好處。

桑椹

俗稱桑果。性寒，味甘，具有補肝、益腎、養(yǎng)陰的功效。如《滇南本草》云:桑椹益腎固精，長期服用黑發(fā)明目。·王孟英還說:桑椹滋肝腎，充血健步。因此，腎虛的人，尤其是腎陰不足的人，應該吃得最好。