男性腎虛不僅嚴(yán)重影響腎臟健康，還給夫妻生活帶來諸多麻煩，嚴(yán)重者還會影響家庭幸福。男性腎虛吃什么食物比較好？

腎屬于五臟之一，腎主藏精，納氣，主骨生筋。古人稱腎為先天之本?？梢娔I對男人的重要性，那么男人腎虛吃什么食物呢？男人補(bǔ)腎吃什么？我們來告訴你男人腎虛吃什么食物，男人補(bǔ)腎吃什么。

男性腎虛吃什么食物比較好？

1、枸杞子

枸杞滋補(bǔ)肝腎，千百年來深受人們喜愛。

枸杞配枸杞制成蜂蜜丸，用淡鹽水服用，治療男性陽痿早泄，長期不生育，必須早白，排尿后排泄。枸杞在增強(qiáng)性功能方面具有獨(dú)特的作用。

對于性功能減弱的人來說，多吃枸杞或其產(chǎn)品是非常必要的。對于腎虛的人來說，枸杞無疑是最受歡迎的美味妙藥，也是一種罕見的保健營養(yǎng)。

2、鹿茸

它是一種珍貴的中藥，用作滋補(bǔ)強(qiáng)壯劑，對虛弱、神經(jīng)衰弱等有療效。

鹿茸精具有很強(qiáng)的抗疲勞作用，能增強(qiáng)耐寒性，加速創(chuàng)傷愈合，刺激腎上腺皮質(zhì)功能。因此，鹿茸是一種用于強(qiáng)身健體、補(bǔ)腎益陽的傳統(tǒng)補(bǔ)益藥。

3、山藥

山藥含有多種營養(yǎng)素，具有強(qiáng)身健體、滋腎益精的作用。大多數(shù)腎遺精損失、女性白帶、尿頻等疾病，都可以服用。

男性預(yù)防腎虛的方法

每天按摩腰部

手掌對搓，直到手掌發(fā)熱，分別放在腰部兩側(cè)，手掌對皮膚，上下按摩腰部，直到有熱感。早晚各一次，每次200次左右。

每天做縮肛運(yùn)動

全身放松，自然呼吸；呼氣時，做肛門收縮動作，吸氣時放松，左右。

每天搓腳心

雙手搓熱后，用左手搓右腳心，用右手搓左腳心，早晚一次，每次搓300次。

每天打太極

練習(xí)太極拳的公園、樹下、水邊練習(xí)太極拳最好。