“魅力瑜珈有許多彈跳姿勢(shì)，較易使新手的踝關(guān)節(jié)、膝蓋骨及骨膜機(jī)構(gòu)損傷?！睂?zhuān)家提醒瑜伽初學(xué)者，訓(xùn)練魅力瑜珈必須要謹(jǐn)慎挑選教師，假如教師指導(dǎo)不善就會(huì)使自身負(fù)傷。

　　魅力瑜珈自身是這種非常好的運(yùn)功方法，可是假如在訓(xùn)練前準(zhǔn)備活動(dòng)不充足，骨節(jié)、肌腱和血循環(huán)未超過(guò)加熱情況，訓(xùn)練中教師的指導(dǎo)不善，就會(huì)把好的事情變?yōu)殄e(cuò)事。專(zhuān)業(yè)人士還強(qiáng)調(diào)，不但魅力瑜珈，全部的瑜珈運(yùn)功若方式有誤都是使人負(fù)傷?！霸\所也碰到某些因練習(xí)瑜伽而造成膝蓋骨負(fù)傷、腹肌和韌帶拉傷的病人，這種人全是潮流女青年。他們負(fù)傷的緣故是練的太急了，訓(xùn)練時(shí)瘋狂地壓腿、抻拉，導(dǎo)致本來(lái)欠缺延展性的軀體負(fù)傷。”

　　專(zhuān)業(yè)人士剖析說(shuō)，平常運(yùn)功少、體質(zhì)差的新手容易負(fù)傷。但他們負(fù)傷的緣故因此是教師教學(xué)策略不善，并非學(xué)生自身弄傷?！靶率值墓墙钶^為疆硬，如果不是徹底準(zhǔn)備活動(dòng)就急切做超難的抻拉、扭曲等姿勢(shì)，教師在改正學(xué)生姿勢(shì)時(shí)未考量學(xué)生人體的柔韌性，一心用勁拉、用勁扳就會(huì)使某點(diǎn)的“弓”繃斷。

　　“我覺(jué)得，針對(duì)每一習(xí)練者而言，要是把姿勢(shì)保證自身的較大底限，不管其軀體能彎到30度還是90度，結(jié)果全是相同的，都超過(guò)了釋放壓力心身、調(diào)整吸氣、循壞等體系的功效?！睂?zhuān)家建議，初練者若僅為肌肉酸痛沒(méi)有負(fù)傷，那僅僅肌肉疲勞可自主減輕;假如某一位置很痛，有扎針感，皮下組織出現(xiàn)發(fā)脹，部分麻木等病癥，卻說(shuō)確立已負(fù)傷。此時(shí)應(yīng)終止訓(xùn)練，盡早就診。

　　專(zhuān)業(yè)人士醒打算練習(xí)瑜伽的女士，訓(xùn)練前必須要說(shuō)出教師自身的病歷，人體的一切不舒服都應(yīng)告之教師，不然教師也不知道學(xué)生的健康狀況，指導(dǎo)訓(xùn)練時(shí)候因不確定性病癥被忽視而致傷。自身訓(xùn)練時(shí)，必須要遵照由淺入深的標(biāo)準(zhǔn)，不能強(qiáng)制抻拉、扭曲人體。