孩子什么運(yùn)動(dòng)瘦腰效果最好呢?簡(jiǎn)單的舉球運(yùn)動(dòng)瘦腰很不錯(cuò)，在玩中不知不覺(jué)就運(yùn)動(dòng)了，悄悄的就把脂肪給燃燒了!小小的瘦腰運(yùn)動(dòng)會(huì)有大大的瘦腰作用哦!家長(zhǎng)和娃娃一起運(yùn)動(dòng)，幫助孩子瘦腰，又和諧親近了與孩子的關(guān)系!

　　舉球步驟和方法：

　　簡(jiǎn)單的舉球運(yùn)動(dòng)就有很好的瘦腰效果!仰臥，手里拿一個(gè)網(wǎng)球，抬起雙手沖著天花板，雙腿伸直并攏，雙腳上鉤。

　　收緊腹部及臀部肌肉，將雙肩和頭部抬離地面幾厘米。

　　確定球是始終朝上沖向房頂，而不是向前。 你的目標(biāo)就是要出汗。所有有氧運(yùn)動(dòng)的目的都是要你出汗。

　　如果你沒(méi)有出汗，就說(shuō)明你還不夠努力。運(yùn)動(dòng)時(shí)，你的姿勢(shì)越準(zhǔn)確，汗就出得越快。這可能會(huì)讓你紅得像番茄，不過(guò)對(duì)身體絕對(duì)有益，所以還是努力做吧。

　　孩子們正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，舉球很有助于拉長(zhǎng)孩子的身高，還能放松孩子的身心，愉悅孩子的心情緩解小孩子的焦慮和學(xué)習(xí)壓力!孩子什么運(yùn)動(dòng)瘦腰效果好呢，那就跟我一起做舉球運(yùn)動(dòng)!