增高瑜伽能增高，但和任何運動一樣，增高瑜伽的增高效果要想持久，也要堅持練習(xí)才行!半途而廢，或時斷時續(xù)，都會影響增高瑜伽的增高效果哦!

　　增高瑜伽是拉伸和矯正同時進行，其原理有三種，一是調(diào)整脊柱的異常彎曲，二是拉伸37節(jié)脊柱和腿骨的骨骼間隙，三是糾正少數(shù)人的駝背、O形腿、八字腿、含胸等情況，這些對增高都會起一定的作用。

　　對于增高瑜伽的出現(xiàn)，有異議者說，成年人的骨骺已經(jīng)閉合，不可能再長高，增高瑜伽說可以通過伸展、擴寬骨間隙來增加身高，但這種效果是無法持久的，因為借外力牽引來擴寬骨間隙，身高會很快反彈到原本的高度。

　　但也有人認為，絕大部分瑜伽姿勢對于增高確實沒有作用，而增高瑜伽選擇了針對性的姿勢，結(jié)合瑜伽呼吸和冥想，對于增高有較為明顯的作用，有效率達到98%以上。試想即使每個骨間距只增加1毫米，身高也會增加4厘米左右。除此之外，增高瑜伽還可以有效糾正駝背、O型腿、八字腿等等骨骼不正常的情況，這些糾正也對增高有一定的作用。

　　瑜伽是唯一可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌平衡的靜態(tài)有氧運動，，處于發(fā)育期的青少年正確恰當?shù)鼐毩?xí)增高瑜伽，長時間循序漸進地堅持練習(xí)會有很好的助長效果。

　　增高瑜伽通過對骨骼有針對作用的姿勢，可以促進骨骼本身緩慢生長，糾正異常骨彎曲，刺激骨骼端軟骨增厚，擴大骨間距，同時強化這些部位的軟骨、肌肉、韌帶和筋腱等，令增高不會反彈，達到增高的目的。

　　當然增高瑜伽作用的發(fā)揮是一個緩慢不明顯的過程，需要增高瑜伽練習(xí)者的持之以恒。堅持練習(xí)，堅定信念，永不放棄，才能于潛移默化中取得實實在在的增高。