增高的方式有很多，比如增加營養(yǎng)，加強鍛煉，手術(shù)增高等等，不過你是否聽過：意念增高瑜伽對增高也有神奇的效果哦!此外，意念增高瑜伽增高的同時還是很好的放松方式呢!

　　初級基礎(chǔ)：精力集中

　　實物選擇

　　1、將一個裝有花的瓶子放在一個小家具上，花瓶頂部高度與身體端坐時的雙眼視線齊平，花瓶放在端坐位置前30-50厘米處。

　　2、準(zhǔn)備妥當(dāng)后，身體挺直端坐，心情放松，呼吸正常。

　　集中練習(xí)

　　眼睛看花瓣10秒，感到眼睛疼痛，可縮短看花時間，此過程不可眨眼。10秒后，雙眼緊閉10秒，努力在你的眉心稍上一點的地方集中意識，回憶花的形狀，好像你在繼續(xù)看花，10秒后睜開雙眼再看花10秒，重復(fù)眼睛睜開、閉合、再睜開的過程。

　　小貼士：

　　開始第一周，每天早晚練習(xí)眼睜合5次，以后逐步增加到10次，不可超過15次。

　　每天練習(xí)完，原地靜坐放松2分鐘后再進行其他活動。

　　長高進階：意念轉(zhuǎn)移

　　當(dāng)練習(xí)保持1個月，這時你可以改變觀想的實物，選擇你喜歡的自己照片，想象她在不斷的往上升，達到念力長高的目的。

　　1、雙腳彎曲，腰腹置于有一定高度的厚墊子，雙手置于腦后并互握手肘，保持3-5分鐘。

　　2、雙腳彎曲，上身盡量向左轉(zhuǎn)，右手置于左腳膝蓋上，左手輕觸地面，保持3分鐘。

　　3、以厚墊支撐腰腹位置，雙手平放地面，手背貼地，雙腳膝蓋彎曲至90度，腳面貼地，保持3-5分鐘。

　　意念增高瑜伽主要是通過改善人的精神意念來達到你的期望。就像一個人的心態(tài)決定他的外在表情氣質(zhì)，氣由心生，這種通過內(nèi)因作用增高的效果是絕對不會反彈的。