關(guān)于跳繩是否會(huì)導(dǎo)致胸部下垂或縮小的問題，一直是總說紛紜，有的女性朋友覺得運(yùn)動(dòng)時(shí)帶著胸罩很不舒服，所以穿著很寬松的衣服跳繩，對此專家表示，乳房過度的擺動(dòng)的確會(huì)損傷乳房的彈性纖維，易使乳房松弛下垂，所以一定要正確佩戴合適的運(yùn)動(dòng)文胸。

　　運(yùn)動(dòng)不當(dāng)會(huì)傷害乳房

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于乳房的健美，過量的運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)不注意內(nèi)衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)感到胸罩是個(gè)累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣。特別是跑步、跳繩等，運(yùn)動(dòng)時(shí)更要注意保護(hù)胸部，避免胸部下垂。

跳繩會(huì)胸部下垂嗎？

　　跳繩時(shí)不穿胸衣會(huì)導(dǎo)致乳房下垂

　　一直有人在跳繩減肥，跳繩時(shí)穿一般的胸罩，甚至不穿胸罩，怕熱，自己以為反正胸小，不會(huì)下垂。使乳房內(nèi)的彈性纖維組織受到永久性傷害。據(jù)統(tǒng)計(jì)，有五成受訪女性不知道胸部在運(yùn)動(dòng)時(shí)的劇烈搖晃會(huì)傷及乳房的彈性纖維組織，導(dǎo)致胸部松弛下垂。

　　跳繩也會(huì)減少胸部脂肪

　　跳繩是一項(xiàng)全身性的有氧運(yùn)動(dòng)。和其他所有的有氧運(yùn)動(dòng)一樣，跳繩可以提高你的心率，讓你的心臟得到鍛煉，幫助消耗能量和體內(nèi)多余脂肪。這種消耗是全身性的，并不針對某個(gè)部位，胸部是脂肪的堆積，如果胸部脂肪過多，那么跳繩可能會(huì)相應(yīng)地減少胸部的脂肪，導(dǎo)致胸部變小。如果希望對胸部做一些改變，可以做一些針對胸部的塑形練習(xí)，譬如俯臥撐等。

　　跳繩時(shí)選擇合適的胸衣

　　鍛煉時(shí)要穿上運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣。否則，胸部會(huì)不由自主地大幅度擺動(dòng)，使乳房內(nèi)的彈性纖維組織受到永久性傷害，比如本身胸大的人會(huì)加速其乳房下垂的速度。特別是跑步、跳繩時(shí)要特別注意。

　　擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)讓乳房堅(jiān)挺

　　擴(kuò)胸的小動(dòng)作也可以幫助恢復(fù)乳房的美麗。比如每坐一兩個(gè)小時(shí)后，站起來，雙臂展開，做擴(kuò)胸活動(dòng);坐著時(shí)，上身應(yīng)基本挺直，胸離開書桌10厘米，使胸背肌張力均衡等。