隨著養(yǎng)生觀念的深入人心，很多人都開始注意健身運動。健身運動不僅會給我們的生活帶來樂趣，還會增強我們的體質(zhì)，經(jīng)常參加健身運動，更會有美妙是身材，何樂而不為呢?一起來學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧!

　　普拉提

　　這是一個非常棒的健身方式，讓你兼?zhèn)鋬?yōu)雅與力量的美?？梢赃x擇網(wǎng)絡(luò)上的視頻教材，也可以跟著dvd一起練習(xí)。同時這種健身方式還比較有檔次，相信還會提升你的氣質(zhì)。

　　如果從沒有接觸過，就最好還是跟著教練好好學(xué)習(xí)一下。你會愛上它的!

塑造美腿適合啥運動

　　固定位置的運動

　　我們每天都有大把的時間坐著，對嗎?不要浪費這些讓你處于坐姿的時間，繃緊你的腳尖，伸直你的腿，讓你的臀部肌肉緊張起來。

　　把這樣的小運動當(dāng)做工作中的狀態(tài)轉(zhuǎn)換，感覺很不錯的，今天就開始試試吧!

　　騎車

　　騎車對你身體的各個部位都有好處，當(dāng)然，它也會塑造你的腿部曲線。如果平時有機會天天騎車鍛煉，是最好不過的。建議在騎車時選擇空曠無人的地方，以免發(fā)生意外!

　　伸展運動

　　伸展運動一定會讓你的腿部線條更加完美，養(yǎng)成習(xí)慣，每天都給自己舒活舒活筋骨。養(yǎng)成一個好習(xí)慣需要21天，這是一個值得堅持的好習(xí)慣噢。

　　游泳

　　游泳的作用非同小可，游泳的同時，你腿部的運動可是你無法想象的。如果還不會游泳，要趕緊學(xué)一下，做個美人魚吧!

　　散步

　　散步是另外一種對我們有益的好辦法。無論你是遠(yuǎn)足還是有機會走路上班，定期的散步一定會幫助你塑造更美的腿部肌肉。

　　瑜伽

　　相信做過瑜伽的姑娘都體會過那份寧靜，能讓自己的身心舒展，又能優(yōu)美我們線條，為何不學(xué)習(xí)一下這么棒的運動呢?