有不少的女性朋友為自己的胸部下垂而煩惱著，這期中很大一部分人群就是白領(lǐng)!胸部下垂怎么辦?這個(gè)問(wèn)題一直糾結(jié)著白領(lǐng)人士!小編提醒：不正確的姿勢(shì)習(xí)慣都會(huì)造成胸部下垂!白領(lǐng)女性胸部下垂怎么辦呢?看看小編支出的小妙招!

　　白領(lǐng)胸部下垂怎么辦?方法一：

　　防止RF下垂，要當(dāng)心避免長(zhǎng)期做一些強(qiáng)度大的跑跳動(dòng)作，而游泳是一項(xiàng)既減肥塑胸就很有幫助，因?yàn)樗畬?duì)胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，還能很好地鍛煉胸肌。

　　跪坐在墊子上，腰部挺直，雙手放在身體兩側(cè)，吸氣。吸氣的同時(shí)雙手放在頭的后方，并且十指互扣。手肘盡量左右打開(kāi)，擴(kuò)胸，同時(shí)做深呼吸。吸氣，同時(shí)把雙手移動(dòng)向左側(cè)，同時(shí)右手上，左手下。然后吐氣，吐氣的時(shí)候左手用力往下拉右手。停留5秒，做深呼吸。換對(duì)側(cè)做幾次。

　　白領(lǐng)胸部下垂怎么辦?方法二：

　　按摩對(duì)塑造美麗乳房也很有用。按摩手法簡(jiǎn)單，只要堅(jiān)持，就有效果。

　　1、從RF中心開(kāi)始畫(huà)圈，往上直到鎖骨處。

　　2、從RF外緣開(kāi)始，以畫(huà)小圈方式做螺旋狀按摩。

　　3、兩手掌輕輕抓住兩邊RF，向上微微拉引，但是別捏得太用力。每天洗完澡后花5分鐘進(jìn)行按摩就可以了，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次

　　白領(lǐng)胸部下垂怎么辦?長(zhǎng)久的做以上的這兩個(gè)運(yùn)動(dòng)和胸部按摩就會(huì)產(chǎn)生很大的影響和作用!另外在飲食上也要注意搭配一些豐胸的減肥食物像是橙、葡萄、西柚，牛肉、牛奶、豆類及豬肝等等!這些食物對(duì)于白領(lǐng)防止胸部下垂很有效果哦!