16歲通常還能長(zhǎng)高，但具體增長(zhǎng)空間與骨骼發(fā)育狀態(tài)有關(guān)。青春期后期骨骺線未完全閉合時(shí)仍存在身高增長(zhǎng)潛力，需結(jié)合骨齡檢測(cè)評(píng)估。

16歲青少年處于生長(zhǎng)發(fā)育關(guān)鍵期，身高增長(zhǎng)主要依賴長(zhǎng)骨兩端骺板的軟骨細(xì)胞分裂。此時(shí)若骨骺線尚未閉合，通過均衡營(yíng)養(yǎng)攝入可促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，每日保證適量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋牛奶瘦肉，配合深色蔬菜和全谷物補(bǔ)充維生素D及鈣質(zhì)。規(guī)律進(jìn)行縱向運(yùn)動(dòng)如跳繩籃球游泳，每周3-5次能刺激骨骼微損傷修復(fù)。保持夜間深度睡眠不少于7小時(shí)有助于生長(zhǎng)激素脈沖式釋放，避免熬夜影響褪黑素分泌。定期監(jiān)測(cè)骨齡可預(yù)判生長(zhǎng)潛力，普通X光片即可判斷骨骺閉合程度。

部分16歲青少年可能出現(xiàn)骨骺提前閉合情況，這與遺傳因素或性早熟有關(guān)。若骨齡檢測(cè)顯示骨骺線完全閉合，則自然長(zhǎng)高概率較低。病理性矮小需排查生長(zhǎng)激素缺乏癥或甲狀腺功能減退，此類情況需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用重組人生長(zhǎng)激素注射液等治療。脊柱側(cè)彎等骨骼畸形也會(huì)影響身高表現(xiàn)，需通過矯形支具或手術(shù)干預(yù)。家長(zhǎng)應(yīng)關(guān)注孩子每年身高增長(zhǎng)是否低于5厘米，及時(shí)就醫(yī)排查異常。

建議家長(zhǎng)每半年測(cè)量孩子身高并繪制生長(zhǎng)曲線圖，突增期每年增長(zhǎng)不足6厘米時(shí)應(yīng)咨詢兒科內(nèi)分泌科。避免盲目服用鈣片或增高保健品，過量補(bǔ)鈣可能造成骨骺提前鈣化。冬季注意維生素D補(bǔ)充促進(jìn)鈣吸收，夏季每日保證30分鐘日照。保持積極心態(tài)很重要，心理壓力過大會(huì)抑制生長(zhǎng)激素分泌，可通過親子溝通緩解焦慮情緒。