16歲的女生通常仍有長(zhǎng)高空間，但生長(zhǎng)速度會(huì)明顯放緩。身高增長(zhǎng)主要取決于骨骺線閉合情況，女性骨骺線閉合年齡多在14-16歲，部分可能延續(xù)至18歲左右。

16歲女生若骨骺線尚未完全閉合，通過(guò)合理干預(yù)仍可能促進(jìn)身高增長(zhǎng)。保證每日攝入足夠優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、牛奶，補(bǔ)充含鈣豐富的食物如豆腐、芝麻，配合維生素D幫助鈣吸收。規(guī)律進(jìn)行跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)能刺激生長(zhǎng)激素分泌，每天保持30分鐘以上中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。夜間深度睡眠時(shí)段是生長(zhǎng)激素分泌高峰，建議每天保證8小時(shí)睡眠且不晚于23點(diǎn)入睡。定期監(jiān)測(cè)骨齡能明確骨骺閉合程度，若發(fā)現(xiàn)生長(zhǎng)遲緩可及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。部分青春期發(fā)育延遲的女生，在醫(yī)生指導(dǎo)下可能通過(guò)生長(zhǎng)激素治療獲得改善。

若骨骺線已閉合，則骨骼基本停止生長(zhǎng)。此時(shí)需通過(guò)體態(tài)調(diào)整如保持脊柱直立、避免駝背來(lái)優(yōu)化視覺(jué)身高。日常可多進(jìn)行瑜伽、游泳等拉伸運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肌肉線條感。家長(zhǎng)應(yīng)幫助孩子建立健康審美觀，避免因身高焦慮影響心理健康，同時(shí)注意均衡飲食和規(guī)律作息對(duì)整體健康的重要性。