16歲骨齡接近閉合時(shí)仍有長(zhǎng)高可能，但空間有限。身高增長(zhǎng)與骨骺線(xiàn)閉合程度、生長(zhǎng)激素分泌及營(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)等因素相關(guān)。

骨骺線(xiàn)未完全閉合時(shí)，骨骼仍存在縱向生長(zhǎng)潛力。此時(shí)通過(guò)保證每日500毫升牛奶或等量乳制品的鈣攝入，配合適量維生素D補(bǔ)充，有助于促進(jìn)鈣質(zhì)沉積。每天30分鐘以上縱向運(yùn)動(dòng)如跳繩、籃球等可刺激生長(zhǎng)板細(xì)胞增殖。夜間深度睡眠時(shí)段生長(zhǎng)激素分泌量占全天70%，建議保持22點(diǎn)前入睡且睡眠時(shí)間不少于8小時(shí)。部分青少年可能存在生長(zhǎng)激素相對(duì)不足，需經(jīng)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生評(píng)估后決定是否干預(yù)。

當(dāng)骨骺線(xiàn)完全閉合后，骨骼縱向生長(zhǎng)將終止。此時(shí)通過(guò)糾正含胸駝背等不良體態(tài)，可使身高視覺(jué)增加1-3厘米。加強(qiáng)核心肌群訓(xùn)練改善脊柱伸展度，選擇顯高發(fā)型和服飾搭配也能優(yōu)化比例。若對(duì)身高有特殊要求，需在骨齡評(píng)估基礎(chǔ)上由骨科醫(yī)生判斷是否具備截骨延長(zhǎng)術(shù)指征。

建議每半年監(jiān)測(cè)一次骨齡變化，青春期后期可適當(dāng)增加乳制品、深色蔬菜及紅肉攝入。避免過(guò)度節(jié)食或超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，體重指數(shù)建議維持在18-23區(qū)間。存在生長(zhǎng)遲緩情況時(shí)，應(yīng)及時(shí)到兒童內(nèi)分泌科進(jìn)行生長(zhǎng)激素激發(fā)試驗(yàn)等專(zhuān)業(yè)評(píng)估。