16歲青少年仍可能長高5-10厘米，具體增長幅度與骨骺線閉合情況、遺傳因素及后天營養(yǎng)運動有關(guān)。身高增長主要受生長激素分泌、骨骼發(fā)育狀態(tài)影響，男孩通?？沙掷m(xù)生長至18歲左右，女孩則多在16-18歲停止。

處于青春期中后期的16歲青少年，身高增長速度較前期明顯放緩。若骨骺線尚未完全閉合，通過均衡飲食和規(guī)律運動仍可促進(jìn)生長。每日保證500毫升牛奶或等量乳制品攝入，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉蛋類，配合籃球跳繩等縱向運動，有助于刺激骨骼生長。睡眠時間維持在8小時以上可優(yōu)化生長激素分泌。定期監(jiān)測骨齡能更準(zhǔn)確預(yù)測剩余生長空間。

建議家長每3個月測量記錄孩子身高變化，若年增長不足3厘米或出現(xiàn)生長停滯，需及時就醫(yī)檢查骨齡。避免過度節(jié)食或熬夜等影響生長的行為，保持積極心態(tài)更為重要。身高并非衡量發(fā)育的唯一標(biāo)準(zhǔn)，關(guān)注整體健康狀態(tài)才是關(guān)鍵。