16歲女生通常還能長高1-5厘米，具體增長幅度與骨骺線閉合情況、遺傳因素、營養(yǎng)狀況等因素有關(guān)。

16歲女生處于青春期后期，身高增長速度會明顯放緩。骨骼生長主要依賴骨骺線的閉合程度，通過X光檢查可以判斷骨骺是否閉合。若骨骺線尚未完全閉合，身高仍有增長空間，多數(shù)女生在這個階段每年可增長1-3厘米。均衡的營養(yǎng)攝入對身高發(fā)育至關(guān)重要，鈣質(zhì)、維生素D等營養(yǎng)素能促進(jìn)骨骼健康。適度的運(yùn)動如跳繩、籃球等縱向運(yùn)動有助于刺激生長激素分泌。充足的睡眠也是關(guān)鍵因素，深度睡眠時(shí)生長激素分泌量達(dá)到高峰。

少數(shù)女生在16歲時(shí)骨骺線已接近閉合，身高增長可能不足1厘米。這種情況多與遺傳性早發(fā)育或內(nèi)分泌異常有關(guān)。若家長發(fā)現(xiàn)孩子身高增長停滯超過1年，或年增長不足1厘米，建議及時(shí)檢查骨齡和激素水平。部分女生可能因甲狀腺功能減退、生長激素缺乏等病理因素導(dǎo)致身高增長受限，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行干預(yù)。

建議家長關(guān)注孩子的日常飲食結(jié)構(gòu)，保證每日攝入足夠的奶制品、魚類、豆制品等富含鈣和蛋白質(zhì)的食物。鼓勵孩子參與戶外運(yùn)動，每天保持30分鐘以上的跳躍類運(yùn)動。建立規(guī)律的作息習(xí)慣，確保每天8小時(shí)以上的高質(zhì)量睡眠。避免孩子接觸含糖飲料、油炸食品等影響生長發(fā)育的飲食習(xí)慣。若對身高增長有疑慮，可到正規(guī)醫(yī)院兒科或內(nèi)分泌科進(jìn)行骨齡檢測和生長發(fā)育評估。