16歲青少年在醫(yī)生指導(dǎo)下適量補(bǔ)充鈣鐵鋅可能有助于骨骼發(fā)育，但身高增長(zhǎng)主要受遺傳、營(yíng)養(yǎng)均衡和運(yùn)動(dòng)等因素綜合影響。盲目補(bǔ)充可能造成微量元素過(guò)量，需結(jié)合個(gè)體情況評(píng)估。

鈣是骨骼生長(zhǎng)的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素，參與骨礦化過(guò)程，牛奶、豆制品等食物可提供充足鈣源。鐵元素通過(guò)促進(jìn)血紅蛋白合成改善機(jī)體供氧能力，動(dòng)物肝臟、紅肉含鐵豐富。鋅對(duì)生長(zhǎng)激素分泌有調(diào)節(jié)作用，貝殼類海鮮、堅(jiān)果是良好來(lái)源。三種元素協(xié)同作用時(shí)需注意配比，過(guò)量補(bǔ)鋅可能抑制鐵吸收，高鈣攝入可能干擾鋅利用。臨床常見復(fù)合制劑如碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鋅口服液等需遵醫(yī)囑使用，避免與含草酸、植酸食物同服影響吸收。

青春期后期骨骺線接近閉合階段，單純充微量元素對(duì)身高促進(jìn)效果有限。建議通過(guò)跳躍類運(yùn)動(dòng)刺激生長(zhǎng)板，保證每日500毫升乳制品攝入，每周3次30分鐘以上日光浴促進(jìn)維生素D合成。若存在挑食或消化吸收問題，可就醫(yī)檢測(cè)血清鈣、鐵蛋白等指標(biāo)，排除病理性矮小可能。家長(zhǎng)應(yīng)定期監(jiān)測(cè)孩子生長(zhǎng)曲線，避免盲目使用保健品替代正常飲食。