16歲身高160厘米通常仍有長(zhǎng)高空間，具體取決于骨齡和生長(zhǎng)潛力。青春期后期骨骼生長(zhǎng)速度會(huì)減緩，但部分青少年在骨骺線未閉合前仍可能繼續(xù)長(zhǎng)高。

處于青春期的青少年身高增長(zhǎng)主要受生長(zhǎng)激素和性激素調(diào)控。男孩一般在14-17歲、女孩在12-15歲經(jīng)歷生長(zhǎng)高峰，之后生長(zhǎng)速度逐漸下降。通過(guò)骨齡檢測(cè)可判斷骨骺閉合情況，手腕部X光片能顯示生長(zhǎng)板狀態(tài)。若骨骺線尚未完全骨化，通常存在3-5厘米的自然生長(zhǎng)潛力。保證每日攝入60-80克優(yōu)質(zhì)蛋白，如雞蛋、魚肉、牛奶等食物有助于組織修復(fù)。維生素D能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，每天曬太陽(yáng)15-30分鐘或補(bǔ)充400IU維生素D制劑。深度睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素分泌量是清醒時(shí)的3倍，建議保持每天8-10小時(shí)睡眠?？v向運(yùn)動(dòng)如籃球、跳繩等可刺激骨骼生長(zhǎng)，每周進(jìn)行3-5次30分鐘以上中等強(qiáng)度鍛煉。

建議定期監(jiān)測(cè)身高變化，若年增長(zhǎng)不足2厘米或出現(xiàn)第二性征發(fā)育完成但身高停滯，需及時(shí)就醫(yī)檢查。避免過(guò)度節(jié)食和熬夜，保持均衡飲食與規(guī)律作息對(duì)充分發(fā)揮生長(zhǎng)潛力至關(guān)重要。家長(zhǎng)可記錄孩子的生長(zhǎng)曲線，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)咨詢兒科或內(nèi)分泌科醫(yī)生。