15歲之后通常仍可能長高，但生長速度會明顯減緩。身高增長主要取決于骨骺線閉合情況，多數(shù)女性在14-16歲、男性在16-18歲完成骨骺閉合，但存在個體差異。

青春期后期骨骼生長的關鍵階段，身高增長主要依賴生長激素和性激素的協(xié)同作用。女性月經(jīng)初潮后平均可再增高5-7厘米，男性變聲期后通常還有3-5厘米的生長空間。這個階段脊柱椎間盤和下肢長骨的骺軟骨尚未完全骨化，適度運動刺激和營養(yǎng)補充仍有助于挖掘生長潛力。保證每日500毫升牛奶或等量乳制品攝入足夠鈣質(zhì)，配合跳躍類鍛煉能促進成骨細胞活性。夜間深度睡眠時生長激素分泌量達到白天的3倍，建議保持7-9小時規(guī)律作息。

少數(shù)發(fā)育遲緩者可能持續(xù)生長至20歲左右，這與遺傳因素和青春期啟動時間密切相關。若父母有晚長史或本人青春期啟動較晚，后期生長空間相對更大。骨齡檢測能準確評估剩余生長潛力，X光片顯示腕部或膝關節(jié)骨骺線未完全閉合者，通過生長激素治療可能獲得額外增高。但需警惕盲目使用激素類藥物可能帶來內(nèi)分泌紊亂風險，必須由專業(yè)醫(yī)生評估指導。

建議定期監(jiān)測身高變化趨勢，每年增長不足2厘米時需排查甲狀腺功能減退或生長激素缺乏癥。保持均衡飲食尤其注重優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D補充，避免負重訓練對脊柱的縱向壓迫。游泳、籃球等拉伸運動配合正確坐姿站姿，能最大限度優(yōu)化骨骼發(fā)育條件。若18歲后仍有明顯生長需求，應至內(nèi)分泌科進行系統(tǒng)評估。