15歲仍存在一定的長高空間，但具體增長幅度因人而異。身高發(fā)育主要受骨骺線閉合情況、遺傳因素、營養(yǎng)狀況和激素水平影響。

青春期是身高增長的第二個(gè)高峰期，男孩通常在12-16歲、女孩在10-14歲出現(xiàn)快速生長。15歲時(shí)，大部分女孩骨骺線已開始閉合，男孩可能仍有1-3年的生長時(shí)間。通過骨齡檢測可明確骨骺閉合程度，未完全閉合者通過均衡飲食、充足睡眠和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)仍能促進(jìn)生長。每日攝入500毫升牛奶、50克瘦肉、1個(gè)雞蛋等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣的食物，配合跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)，有助于刺激生長激素分泌。

部分發(fā)育遲緩的青少年可能持續(xù)生長至18歲，但這種情況較為少見。若骨齡檢測顯示骨骺線完全閉合，則自然長高可能性極低。對于身高明顯落后于同齡人的情況，建議家長及時(shí)帶孩子到兒科或內(nèi)分泌科就診，排除生長激素缺乏、甲狀腺功能減退等病理因素，切勿自行使用增高藥物或器械。

保持規(guī)律作息，每天保證8小時(shí)以上睡眠，夜間生長激素分泌高峰時(shí)段避免熬夜。減少碳酸飲料和高糖食品攝入，防止肥胖對骨骼造成額外負(fù)擔(dān)。定期監(jiān)測身高變化，記錄每月增長數(shù)據(jù)，若連續(xù)半年無增長需就醫(yī)評估。心理壓力過大會(huì)抑制生長激素分泌，家長應(yīng)營造輕松的家庭氛圍，避免過度關(guān)注身高問題。