16歲身高173厘米的男孩通常還有5-10厘米的生長(zhǎng)空間。身高增長(zhǎng)主要取決于骨骺線閉合情況、遺傳因素和后天營(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)等條件。

男性青春期身高突增多在12-16歲，但部分男孩可持續(xù)生長(zhǎng)至18歲左右。當(dāng)前身高處于中等偏上水平，若骨骺線尚未完全閉合，通過(guò)保證每日500毫升牛奶或等量乳制品攝入，補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚(yú)肉蛋類，配合籃球跳繩等縱向運(yùn)動(dòng)，仍可能實(shí)現(xiàn)自然增長(zhǎng)。夜間生長(zhǎng)激素分泌高峰期保持深度睡眠，避免熬夜和過(guò)量碳酸飲料也至關(guān)重要。

少數(shù)發(fā)育較早的男孩可能在16歲時(shí)骨骺接近閉合，此時(shí)增長(zhǎng)幅度會(huì)明顯減小。建議家長(zhǎng)帶孩子拍攝左手腕部X光片評(píng)估骨齡，若骨骺線清晰可見(jiàn)則說(shuō)明仍有生長(zhǎng)潛力。同時(shí)需排除甲狀腺功能異常、生長(zhǎng)激素缺乏等病理性矮小因素，這類情況需要內(nèi)分泌科醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)干預(yù)。

定期監(jiān)測(cè)晨起凈身高變化，每月固定時(shí)間測(cè)量并記錄。生長(zhǎng)速度突然減緩或年增長(zhǎng)不足3厘米時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。保持均衡飲食結(jié)構(gòu)，重點(diǎn)補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)，避免過(guò)度節(jié)食或暴飲暴食。運(yùn)動(dòng)方面建議選擇游泳、引體向上等伸展類項(xiàng)目，每日累計(jì)運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于1小時(shí)，但需避免過(guò)量負(fù)重訓(xùn)練影響骨骼發(fā)育。