16歲的女孩子通常還有長(zhǎng)高的空間，但生長(zhǎng)速度會(huì)明顯放緩。女孩身高增長(zhǎng)主要取決于骨骺線(xiàn)是否閉合，多數(shù)人在16-18歲完成閉合，少數(shù)可能延續(xù)到20歲左右。

女孩進(jìn)入青春期后，身高增長(zhǎng)會(huì)經(jīng)歷突增期和緩慢期。大多數(shù)女孩在月經(jīng)初潮后身高增速下降，但仍有1-3年的緩慢生長(zhǎng)期。這個(gè)階段每年可能增長(zhǎng)1-3厘米，具體與遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣密切相關(guān)。骨齡檢測(cè)能準(zhǔn)確判斷生長(zhǎng)潛力，建議家長(zhǎng)帶孩子到醫(yī)院拍攝左手腕部X光片。日常保證每日500毫升牛奶、1個(gè)雞蛋、適量瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，同時(shí)補(bǔ)充維生素D有助于鈣吸收?？v向跳躍類(lèi)運(yùn)動(dòng)如跳繩、籃球等可刺激生長(zhǎng)板。

少數(shù)女孩因早發(fā)育可能導(dǎo)致骨骺提前閉合。若骨齡檢測(cè)顯示骨骺線(xiàn)完全閉合，則自然長(zhǎng)高概率極低。對(duì)于這類(lèi)情況，需排查性早熟等病理因素，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行干預(yù)。睡眠不足、節(jié)食減肥、過(guò)量攝入碳酸飲料等行為會(huì)加速骨骺閉合，家長(zhǎng)需幫助孩子建立健康作息。

建議定期監(jiān)測(cè)身高變化，每3個(gè)月固定時(shí)間測(cè)量并記錄。若年增長(zhǎng)不足1厘米或出現(xiàn)生長(zhǎng)停滯，應(yīng)及時(shí)就診內(nèi)分泌科。避免盲目使用增高產(chǎn)品，某些含有性激素的保健品可能適得其反。保持積極心態(tài)更重要，身高并非衡量個(gè)人價(jià)值的唯一標(biāo)準(zhǔn)。