食物與人類性功能之間存在著重要的依賴關系。傳統(tǒng)醫(yī)學和現代醫(yī)學都認為，通過一定的飲食選擇，可以達到強精、壯陽、補腎的效果。男性腎虛吃什么補腎？腎虛是一種只出現在中醫(yī)診斷中的術語。在西醫(yī)中，腎臟是泌尿系統(tǒng)中的一個重要器官。在中醫(yī)中，腎臟的功能遠遠超出了泌尿系統(tǒng)的范圍，與人體的生長、衰老、智力密切相關。男性腎虛吃什么補腎？男性腎虛吃什么補腎？1、龍眼肉粥主料：龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。制作:將粳米、龍眼肉、紅棗放入清水中，大火煮沸，用文火煮30分鐘。米飯要煮熟，加入適量白糖。每天早晚穿一次熱衣服，不要過量。功能:健脾養(yǎng)心，補血安神。治療心脾兩虛，陽痿早泄，唇甲淺，心悸，失眠健忘，少吃大便，疲勞，下肢水腫。2、琥珀核桃主料：300克核桃肉，150克白糖。制作:將核桃肉放入沸水中，用少量精鹽浸泡10分鐘，取出核桃皮衣，洗凈瀝干。鍋里放少量清水和糖，煮至糖汁濃稠，加入核桃肉攪拌炒熟，將糖汁包裹在核桃肉上。換鍋加熱芝麻油，加入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炒至金黃色，撈出，瀝干油，冷卻后食用。功能:補腎固精，溫肺定哮喘。治療久病或老年人肺腎陽虛弱、陽痿、遺精、尿頻、腰酸腳弱、咳嗽哮喘。也可用于老年或體虛引起的便秘。3、刺莓酒主料：100克刺莓果，500克米酒。制作:將刺莓果洗凈、干燥、去果核、研碎，放入瓶中，加入米酒，密封瓶口。每天搖一次，浸泡7天以上。早晚各服15ml。功能:健脾益氣，補心養(yǎng)血。治心脾氣血不足，陽痿，腎疲勞，健忘失眠。預防腎虛的小竅門經常打太極拳。練習太極拳，最好在清晨在空氣清新的公園、樹下、水邊進行。2.每天自我按摩腰部:搓手掌，直到手掌熱，放在腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，直到有熱感。早晚各一次，每次200次左右。3.每天搓腳心:雙手搓熱后，用左手搓右腳心，用右手搓左腳心，早晚一次，每次搓300次。每天做縮肛運動：全身放松，自然呼吸；呼氣時，做縮肛運動，吸氣時放松，重復30次左右。5.每天做一套簡單的體操