男性腎虛需要補腎。常見的補腎食品有哪些？我們一起來看看。

腎虛已經(jīng)成為許多人的麻煩，對身體和精神都有很大的影響。腎虛的男性應(yīng)注意健康的飲食。男性有很多常見的補腎食品和各種烹飪方法。以下是一些常見的補腎食品。

芝麻

甘平具有補肝腎、潤五臟的功效。比如《本草經(jīng)疏》記載芝麻，氣味和平，不冷不熱，是補肝腎的好谷。尤其是腎虛的人腰酸腿軟，頭暈耳鳴，早年白發(fā)枯萎，大便干燥，最適合吃。

雞蛋

雞蛋是性行為后恢復(fù)活力的最佳還原劑。雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是性行為必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)。它能增強(qiáng)活力，消除性交后的疲勞此外，它還可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為精氨酸，提高男性精子質(zhì)量，增強(qiáng)精子活力。同時，它還可以加速女性處女膜破裂后的愈合。

粟米

又稱谷子、大麥。能補腎氣?！睹t(yī)別錄》和《滇南本草》都提到了小米養(yǎng)腎氣。·李時珍還說：粟，腎之谷，腎病宜食，粥食益丹田，補虛。

芡實

具有補腎固精、補脾除濕的功能。含有淀粉、維生素和礦物質(zhì)。粥可以和枸杞一起煮。

豇豆

又稱米豆和長豆。性平，味甘，能補腎健脾。除脾虛者宜食外，腎虛者也宜食用。女性白帶最適合消渴、遺精、白濁或尿頻。《本草綱目》曾記載豇豆理中益氣，補腎健胃，生精華。《四川中醫(yī)志》還表示，它能滋陰補腎，健脾健胃，治療白帶、白濁、腎虛。

韭菜

又稱陽草、壯陽草、長生韭菜，是一種生長能力強(qiáng)的常見蔬菜。是腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療，對男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效。

牛骨髓

具有潤肺、補腎、益髓的功效?！侗静菥V目》說，它能潤肺補腎，澤肌，悅面。特別適合腎虛、精血不足的人。

狗肉

性溫咸，不僅能補中益氣，還能溫腎助陽。因此，腎陽不足、腰膝虛弱或冷痛是最合適的食物?！度杖A子本草》認(rèn)為，狗肉補胃氣、壯陽、暖腰膝、補虛勞、益氣功《醫(yī)林匯要》也說:狗肉補肺氣，補腎氣。清代醫(yī)生張璐還說:狗肉，下元虛人，最適合吃。下元虛者，即腎陽虛弱，命門火衰。

羊骨

性溫，味甘，能補腎強(qiáng)筋骨?！讹嬍痴氛J(rèn)為羊尾骨明天補腎，補焦虛寒。《本草綱目》記載:羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛痢疾；羊脛骨脾虛，腎虛不能攝精，白濁。唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹:治腎虛寒，腰脊旋轉(zhuǎn)不允許:羊脊骨，打碎煮爛，空腹食用。對于腎虛勞損、腰膝無力、怕冷、筋骨攣痛的人，最適合吃。

蜂蜜

蜂蜜含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活性腺生物活性。體弱、年高、性功能下降的人可以堅持服用蜂蜜制品。