男性腎虛很致命，那么，男性腎虛吃什么補腎呢？下面就跟著小編一起來看看男性腎虛吃什么補腎吧。

腎虛是男性常見的健康問題之一，腎虛的原因有很多，那么男性腎虛呢？吃什么食物來補腎？

男性腎虛吃什么食物進補

1、羊肉

據《金匱要略》記載，羊肉湯對腎虛引起的心悸、氣短、乏力、失眠、血虛寒凝引起的脈管炎有輔助治療作用。還能增強身體的抵抗力，對病后體弱、貧血、產后氣血兩虛、腎虛陽痿都有好處。

2、栗子

栗子味甘溫，入脾、胃、腎三經，能養(yǎng)胃健脾，壯腰補腎，活血止血。適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉、腎虛引起的腰酸膝軟、肢體不遂、尿頻等。因此，腎虛者不妨多吃栗子。

3、枸杞

枸杞性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、長期服用、延年益壽的功效。腎虛的人吃枸杞效果很好。枸杞具有補腎養(yǎng)肝的功效。多吃枸杞還可以延年益壽，緩解長期腰痛。尤其是腎虛的中年女性，最適合吃。

4、山藥

山藥平味甘，中藥上品，可用于煲湯、炒菜，對腎虛的女性，可益腎健脾，夏季炎熱，可多吃。

5、豆腐

不要低估一塊小豆腐。事實上，豆腐和中、生津潤燥，與其他食物配伍，可以補腎壯陽，養(yǎng)陰養(yǎng)血，滋補強壯的產品。適用于虛勝、陽痿遺精、尿頻等疾病。同時也可作為中老年人的保健和營養(yǎng)飲食。

6、鰻魚

《本草綱目》記載，鰻魚平淡甘甜；李時珍論述證實了強腎壯精、祛風殺蟲、壯陽補腎的功效?，F(xiàn)代研究表明，鰻魚具有補虛養(yǎng)血、祛濕抗結核的功效，是久病、虛弱、貧血、肺結核等患者的良好營養(yǎng)素。鰻魚含有一種非常罕見的西河洛克蛋白，具有很好的強精壯腎的功效。是年輕夫婦和中老年人的保健食品。

7、龍眼干

用于肝腎不足引起的血虛、失眠、心悸等更年期癥狀。將粳米、龍眼肉、紅棗放入清水中，用文火煮沸30分鐘。米飯應該煮熟，加入適量的白糖。每天早晚穿一次熱衣服，不要過量。

8、鹿角

鹿角性溫，味甘咸，能補血益精。腎氣不足的遺精應溶解在沸水或黃酒中?！队耔魉幗狻酚涊d鹿角膠溫補肝腎，滋補精血。治療陽痿光滑。·李時珍還說它能治尿精。

男性補腎食譜

1、黑芝麻粥

材料：黑芝麻25克，粳米50克。

做法:將黑芝麻炒熟備用，將粳米洗凈，與黑芝麻放入鍋中煮沸。旺火煮沸后，用文火煮至粥。

功效：補肝腎，滋養(yǎng)五臟。

黑米桂圓粥

材料：黑米60克，桂圓肉12克，紅糖適量。

做法:先將黑米人鍋加入適量水，大火煮沸，小火煮至80%成熟，再加入龍眼肉繼續(xù)煮成稠粥，加入紅糖調味。

功效：養(yǎng)心安神，補腎益精。