很多人用保健品補腎，也有人傾向于用食療補腎。男性腎虛吃什么食療？

作為社會的主力軍，男性承受著各方面的壓力，飲食和保健是一個不錯的選擇。男人冬天要補腎。補腎是一項長期而緩慢的工作。不要急于保持健康，否則很難達到保持健康的效果。今天，我將向男性推薦幾種補腎食品。

山藥

性平，味甘，具有健脾、補肺、補腎、益精的功效。陰虛火旺或腎氣不固、遺精早泄者應經常多吃。如果能和其他補腎固精保健食品一起吃，比如芡實、蓮子，效果會更好。

有史為證:《日華本草》記載:山藥助五臟，主泄精健忘《本草求真》也說:山藥原本是食物，性澀，能治遺精。

鱉甲

龜甲能顯著提高人體的缺氧能力和抗凍作用，減緩疲勞龜甲能增加血漿卵白，有效預防肝病引起的貧血。

枸杞

性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、長期服用、延年益壽等功能。尤其是中老年腎虛者，最適合食用。比如《本草通玄》記載枸杞，補腎益精，水旺則骨強，而解渴、眼暈、腰痛、膝痛都愈合了?！侗静萁浭琛愤€說:枸杞是肝腎真陰不足、疲勞、內熱補益的重要藥物。老年陰虛者十分之七八，所以吃飯的人有益于精明。

阿膠

阿膠具有促進健康人淋巴細胞轉化的作用，同時通過對鈣代謝的影響，改善人體鈣的平衡。阿膠的補血養(yǎng)血、滋陰潤燥的效果也不容辯駁。

胡桃仁

能補腎固精，滋補強健養(yǎng)生食品，肉能滋養(yǎng)，皮能收斂，因此腎虛遺精者宜食。

有史為證:明代醫(yī)生繆希雍說:胡桃可以入腎固精?！镀諠健酚涊d:胡桃治水弱火強，精自溢出。這也說明遺精早泄也適合心腎不交、陰虛火旺的人。

蓮子

性平，味甘，能養(yǎng)心、益腎、補脾、固澀。體虛遺精早泄的人應該吃，尤其是心腎不交遺精的人。古代用于治療心腎不交遺精的清心蓮子飲和瑞蓮丸，以及治療夢遺精的蓮肉散，都是以蓮子為主的補腎養(yǎng)生名方。

歷史證據：清代著名醫(yī)生王孟英指出：固下焦，已遺精，可磨成粉蛋糕或同米煮粥，脾腎，相當奇怪。明代醫(yī)生李時珍說：蓮肉清心固精，安靜上下君相火邪，使心腎交融成既濟之妙。所謂君相火邪，是指心火腎火，心腎不交。

黑豆

黑豆富含微量元素，與衰老和降低血壓相匹配。黑豆富含粗纖維，有助于消化和預防便秘。黑豆味甘，具有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等功效。

芡實

性平，味甘，能固腎澀精，補脾止泄。在古代，許多治療遺精早泄的著名養(yǎng)生方劑，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，主要由芡實、蓮須、龍骨或金櫻子制成。

有史為證：《本草綱目》認為，芡實益腎，治遺精。明代醫(yī)生繆希雍稱芡實為補脾胃、固精之藥。

龜甲

龜甲又甜又冷。中醫(yī)常用于滋陰、潛陽、益腎、強骨。中醫(yī)常選用龜甲作為補腎的好產品。龜甲能有效治療筋骨不健康、腰膝酸軟、步履發(fā)力等癥狀。

當歸

當歸含有多種藥用成分，如正丁烯酰內酯和煙酸。當歸能改善腎功效，減少腎損傷。它對促進腎小管病變和保護腎臟有很好的作用。