男性身體上有很多說(shuō)不出的隱藏，腎虛是最常見的問(wèn)題之一。男性腎虛吃什么補(bǔ)腎藥膳？

腎臟對(duì)人體起著非常重要的作用。只有當(dāng)腎臟健康時(shí)，身體才能健康。男性補(bǔ)腎是一種常見現(xiàn)象，通常采用飲食療法來(lái)達(dá)到效果。今天，小編將和大家談?wù)勀行匝a(bǔ)腎吃什么。讓我們看看！

男性補(bǔ)腎藥膳

1.鮮奶芝麻糊

配料：新鮮牛奶、黑芝麻、白糖、糯米粉。

練習(xí)：把黑芝麻磨成粉末。將準(zhǔn)備好的芝麻加入冷開水混合，然后加入適量的糖，攪拌均勻，煮芝麻粉。否認(rèn)糯米粉和等量的水，然后煮熟，最后加入新鮮牛奶。

2.霸王花陳腎鍋排骨湯

材料：生姜、蜜棗、陳腎、霸王花干、排骨、水分、米酒、鹽。

練習(xí)：用清水沖洗霸王花，然后浸泡頭發(fā)。切開陳腎，清洗干凈。將排骨切成塊，然后放入沸水中漂白。在鍋里加入適量的水，煮沸，然后加入準(zhǔn)備好的棗。姜、陳腎、霸王花、排骨、米酒，小火燉一個(gè)半小時(shí)，加入適量的鹽調(diào)味料可以從鍋里吃。

三、豬腳筋鍋杜仲

材料:新鮮的豬腳筋、肚中、花生、核桃、陳皮、蜜棗。

練習(xí)：清豬腳筋清洗干凈，然后放入沸水中焯水，將陳皮清洗干凈，然后浸泡，將其他食材全部清洗干凈，將核桃肉放入沸水中焯水，有效去除澀味。將所有食材放入鍋中，加入適量清水。大火燒開后，用小火慢燉約兩個(gè)小時(shí)。起鍋前加入適量調(diào)味品即可服用。

禁忌:專家建議，如果是感冒發(fā)燒的患者，最好不要吃這個(gè)食譜，以免病情惡化。

4、菟絲子粥

材料：炔子、大米、白糖。

做法:將傈僳族洗凈，搗碎放入鍋中煎煮，去除藥渣，煮沸藥液，開鍋前加入適量白糖調(diào)味。最好每天服用兩劑，早晚服用。

功效:這道食譜具有很好的補(bǔ)腎作用，能夠有效的治療陽(yáng)痿的情況。

五、牛鞭燉雞腎

材料：牛鞭、雞腎、生姜、枸杞、胡椒、牛骨湯、鹽、糖、雞精。

練習(xí)：將牛鞭清洗干凈，放入沸水中漂白，然后加入香料腌制，最后切片備用，雞腎清洗干凈，放入沸水中漂白兩次。枸杞清洗干凈，姜片備用，加入牛骨湯、牛鞭、雞腎、枸杞、胡椒、姜片，用小火燉約一小時(shí)。

關(guān)系:牛鞭富含氨基酸和脂肪酸，服用后能有效治療陽(yáng)痿。遺精、腎虛等。所以這個(gè)食譜是男性補(bǔ)腎吃什么的好選擇。

六、滋腎固齒八寶鴨

材料：鴨子、黑芝麻、核桃、桑椹、蓮子、芡實(shí)米、棗干、薏米、糯米、鹽、味精、黃酒。

練習(xí)：將鴨子宰殺，然后將準(zhǔn)備好的蓮子、芡實(shí)、桑椹、核桃仁、黑芝麻、棗干、薏苡仁填入鴨子腹部，然后將糯米填滿，用細(xì)線縫合。將準(zhǔn)備好的鴨子放入碗中，加入適量的鹽、黃酒、味精和水，蒸熟。服用前需要拆線。

什么運(yùn)動(dòng)適合補(bǔ)腎？

1.太極拳是一項(xiàng)以腰為中心的緩慢運(yùn)動(dòng)。腎位于腰部，經(jīng)?；顒?dòng)腰部，可以使腰部氣血循環(huán)暢通，腎氣不斷充盈。大多數(shù)腎虛患者腰部虛弱。通過(guò)太極拳練習(xí)，他們可以補(bǔ)腎。太極拳提倡平靜內(nèi)心的雜念，保護(hù)腎臟。

2.腹部位于肝、脾、腎三臟，胃、腸、膀胱等臟器屬于任脈所轄，沖脈所發(fā)，帶脈所束，足三陰經(jīng)、陽(yáng)明經(jīng)統(tǒng)一。因此，按摩腹部可以促進(jìn)肝、脾、腎功能旺盛，活潑活潑，從而達(dá)到益精長(zhǎng)壽的目的。

3.仰臥閉上眼睛，雙手握住拇指，放在身體兩側(cè)，慢慢呼氣，從鼻子吸氣。手掌摩擦產(chǎn)生溫暖，右手摩擦左下肋骨30次。左手摩擦右下肋骨30次。

4.強(qiáng)精壯陽(yáng)最重要的一點(diǎn)是改善全身血液循環(huán)，尤其是下半身。跑步可以適當(dāng)刺激人體，激活新陳代謝，改善血液循環(huán)。