男性補(bǔ)腎養(yǎng)精，不陽痿的話題一直在喋喋不休。男性腎虛冬天吃什么堅(jiān)果？我們來看看。

冬天是一個(gè)適合調(diào)節(jié)身體機(jī)能的季節(jié)。讓我們了解哪些堅(jiān)果可以幫助男性補(bǔ)腎！

男性腎虛吃什么堅(jiān)果？

1、栗子

栗子被認(rèn)為是腎臟的果實(shí)，長期服用可以延長年齡。產(chǎn)于山東，油炸栗子是許多人的最愛。適用于腎缺乏引起的腰膝疼痛、尿液過多、虛擬感冒慢性腹瀉等疾病。它也主要用于治療老年人的腳弱、跌倒損傷、出血、惡心等。栗子也特別適合老年人食用，栗子含有不飽和脂肪酸和各種維生素可以預(yù)防和治療高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏松癥等疾病。

2、核桃

核桃營養(yǎng)豐富，非常適合神經(jīng)衰弱、身體虛弱、冠心病、高血壓和腦力勞動(dòng)者。胡桃富含維生素E，延緩衰老。核桃味甘，性溫，具有補(bǔ)腎固精、溫肺定喘、潤腸的功效。

核桃粥：核桃仁100克，撕掉種皮，碎成小顆粒，粳米100克，加水1000毫升，先用火煮，用小火慢慢煮成粥，加入糖，調(diào)整均勻。空腹服用。適用于腎缺乏、腰痛、遺精早泄、神經(jīng)衰弱、失眠多夢、腸干便秘、泌尿系結(jié)石。

3、松子

松子被公認(rèn)為長生水果。味道甘甜、氣平、溫暖、無毒。具有息風(fēng)、潤肺、滑腸的功效。主要治療風(fēng)痹、頭暈、干咳、吐血、便秘。松子中的不飽和脂肪酸具有降低膽固醇和甘油三酯的作用，能有效預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓、高脂血癥、冠心病等疾病。松子和粳米粥可治療心悸、氣短、失眠和腸燥便秘。

4、榛子

榛子是樺樹科植物榛子的種子，甜、平、無毒。具有調(diào)節(jié)、開胃、明目的作用。因此，榛子是補(bǔ)脾胃、滋養(yǎng)氣血的瑰寶?？捎糜?a target="_blank">疲勞、飲食減少、眼睛昏昏欲睡等疾病兒童營養(yǎng)不良和昆蟲積累也有很好的治療作用。榛子枸杞粥有助于治療肝腎不足和視力喪失。榛子山藥粥適用于病后虛弱和疲勞。

5、花生

花生是一種適合所有年齡段的健康食品。甜、溫、無毒。它有潤肺和胃的作用。主要治療干咳、惡心、腳氣病、乳房母乳較少。適用于脾缺乏少食、消瘦乏力或產(chǎn)后氣血不足、肺缺乏長期咳嗽、腸干便秘或各種出血等疾病?；ㄉ欣趦和岣咧橇?，促進(jìn)發(fā)育，具有良好的止血作用。

補(bǔ)腎食物

1、蜂蜜

蜂蜜是非常好的東西對于男人來說，在發(fā)燒的時(shí)候，喝些蜂蜜會(huì)得到一定的緩解，不行您可以試試!蜂蜜當(dāng)然也是可以補(bǔ)腎的，蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。體質(zhì)弱的男性可以堅(jiān)持服用，對于腎是非常有好處的!

2、鱸魚

鱸魚，也被稱為鱸魚，北宋藥學(xué)作品《嘉佑本草》記載鱸魚可以補(bǔ)充五個(gè)內(nèi)臟、肌肉和骨骼，以及胃，治療水和氣體。可以看出，鱸魚對腎臟的護(hù)理仍然有很強(qiáng)的效果。鱸魚富含多種維生素和人體所需的微量元素！對肝腎不好的朋友有很好的補(bǔ)充作用！有很多方法，但小邊推薦蒸，所以營養(yǎng)損失最少！

3、黑芝麻

《本經(jīng)》稱芝麻主傷虛弱，補(bǔ)五內(nèi)，益氣，長肌肉，填腦髓。黑芝麻味甘，有補(bǔ)腎作用！對肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘有很好的治療和保健作用。但需要注意的是，最近有研究表明，黑芝麻不能和雞肉一起吃，尤其是高脂血癥患者！

4、鵪鶉

鵪鶉肉不僅酥脆可口，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種必需氨基酸、無機(jī)鹽等。具有補(bǔ)腎氣、強(qiáng)腰膝的作用，是一種很好的營養(yǎng)產(chǎn)品。男人經(jīng)常吃東西可以改善能量和性欲。

5、山藥

山藥具有大量粘蛋白的特點(diǎn)！這種物質(zhì)可以組織脂肪粘在血管上，組織靜動(dòng)脈硬化！而且含有大量的多巴胺，長期服用慢性腎炎可以改善腎臟的不良狀況！腎虛的人也可以多吃！民間吃山藥的方法太多了！但是，如果你想依靠山藥來補(bǔ)腎，小編推薦山藥羊肉湯：羊肉切成塊，放入沸水中。然后，將去皮切片的山藥和羊肉放入鍋中，加入適量的水，加入姜、蔥、胡椒粉、料酒，用大火煮沸，撇去浮沫，轉(zhuǎn)小火燉至羊肉酥爛。