腎虛讓男人抬不起頭，在女人面前總覺(jué)得低著頭。男性腎虛怎么辦？男性腎虛吃什么補(bǔ)腎？

腎缺乏癥在我們的生活中并不少見(jiàn)，是中老年人更常見(jiàn)的疾病。隨著生活水平的不斷提高，我們對(duì)飲食也有進(jìn)一步的要求，事實(shí)上，腎缺乏患者在治療中經(jīng)常吃一些食物可以在腎缺乏癥的治療中發(fā)揮很大的輔助作用，請(qǐng)跟隨小邊了解。

中老年男性腎虛吃什么補(bǔ)腎？

1.中老年男性腎虛吃什么補(bǔ)腎？

性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨。《飲食正要》認(rèn)為羊尾骨明天補(bǔ)腎，補(bǔ)焦虛寒?！侗静菥V目》記載:羊脊骨補(bǔ)骨虛，通督脈，治腰痛痢疾；羊脛骨脾虛，腎虛不能攝精，白濁。唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹:治腎虛寒，腰脊旋轉(zhuǎn)不允許:羊脊骨，打碎煮爛，空腹食用。對(duì)于腎虛勞損、腰膝無(wú)力、怕冷、筋骨攣痛的人，最適合吃。

2、豬腎

性平，味咸·孟沈認(rèn)為豬腎主人腎虛?！度杖A子本草》說(shuō)它補(bǔ)水治耳聾。水是指腎臟。因此，老年人腎虛引起的腰痛、遺精、盜汗、耳聾耳鳴應(yīng)經(jīng)常食用。

3、淡菜

具有補(bǔ)肝補(bǔ)腎、補(bǔ)精補(bǔ)血的功效。《宜居飲食譜》說(shuō)補(bǔ)腎益血填精?！侗静輩R報(bào)》還說(shuō):淡菜，補(bǔ)虛養(yǎng)腎的藥。這種東西屬于介質(zhì)，味道甘甜淡淡，性本清涼，善于治療腎虛和熱量。所以腎虛瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽(yáng)痿的人最適合吃。

4、干貝

又稱(chēng)江耀柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎養(yǎng)陰。因此，腎陰虛的人應(yīng)該經(jīng)常吃。清代食醫(yī)王孟穎認(rèn)為，干貝類(lèi)可以補(bǔ)腎，與淡菜相同?！侗静萸笳妗愤€說(shuō)，它能滋養(yǎng)真陰，但實(shí)際上是指滋養(yǎng)腎陰。

5、芝麻

甘平具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的功效。比如《本草經(jīng)疏》記載芝麻，氣味和平，不冷不熱，是補(bǔ)肝腎的好谷。尤其是腎虛的人腰酸腿軟，頭暈耳鳴，早年白發(fā)枯萎，大便干燥，最適合吃。

6、粟米

又稱(chēng)谷子、大麥。能補(bǔ)腎氣?！睹t(yī)別錄》和《滇南本草》都提到了小米養(yǎng)腎氣。·李時(shí)珍還說(shuō)：粟，腎之谷，腎病宜食，粥食益丹田，補(bǔ)虛。

7、豇豆

又稱(chēng)米豆和長(zhǎng)豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾。除脾虛者宜食外，腎虛者也宜食用。女性白帶最適合消渴、遺精、白濁或尿頻?！侗静菥V目》曾記載豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精華。《四川中醫(yī)志》還表示，它能滋陰補(bǔ)腎，健脾健胃，治療白帶、白濁、腎虛。

8、牛骨髓

有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。《本草綱目》說(shuō)它能潤(rùn)肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

9、狗肉

性溫咸，不僅能補(bǔ)中益氣，還能溫腎助陽(yáng)。因此，腎陽(yáng)不足、腰膝虛弱或冷痛是最合適的食物?！度杖A子本草》認(rèn)為，狗肉補(bǔ)胃氣、壯陽(yáng)、暖腰膝、補(bǔ)虛勞、益氣功《醫(yī)林匯要》也說(shuō):狗肉補(bǔ)肺氣，補(bǔ)腎氣。清代醫(yī)生張璐還說(shuō):狗肉，下元虛人，最適合吃。下元虛者，即腎陽(yáng)虛弱，命門(mén)火衰。

腎虛飲食秘方

1.補(bǔ)腎壯骨方

用于腰膝酸軟、下肢無(wú)力、頭暈、手力、頭暈、手足不溫等癥狀。

豬或羊腔骨500克，文火燉，冬蟲(chóng)夏草20克去灰渣，清水沖洗后，加入50克龍眼，文火燉，酌情加調(diào)料。

2.健腦補(bǔ)腎方

腦髓不足、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀是腎精不足引起的。

核桃仁300克，枸杞200克，女貞子200克，炒蓮子200克，炒棗50克，裝瓶或罐裝，加低酒，酒應(yīng)超過(guò)中藥約3厘米，每天攪拌一次，半月后加蜂蜜，每天適量飲用。

3.補(bǔ)腎壯腰

用于腎虛、腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無(wú)力、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀。

羊肉500克煲湯至肉爛，加入山藥500克切成塊，枸杞子100克，文火燉半小時(shí)，酌加調(diào)料即可。

四、補(bǔ)腎強(qiáng)身方

適用于腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香或放化療引起的面色暗沉、疲勞等。

豬或羊腎一對(duì)，切開(kāi)筋膜，冷水浸泡半天。黑木耳100克，冷水浸泡，花椰菜200克破碎小塊，清洗沸水漂白。豬或羊腎切丁，用黑木耳炒，加入姜、蒜、鹽，炒至8分鐘加入花椰菜，炒至煮熟。