快節(jié)奏的生活使男性壓力越來越大。再加上一些不良的生活和飲食習(xí)慣，男性腎虛越來越普遍。男性腎虛吃什么補(bǔ)腎？

現(xiàn)代男人能想到的所有養(yǎng)生方法都是補(bǔ)腎。補(bǔ)腎的方法有多少？當(dāng)然，最方便有效的方法是從食物開始。你吃什么來補(bǔ)腎？

男性腎虛吃什么補(bǔ)腎？

1、動物腎臟

豬腰、羊腰、狗腎等食用動物腎臟具有補(bǔ)腎益精的作用，是中醫(yī)臟滋養(yǎng)理論的具體體現(xiàn)。它富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和一些稀有微量元素，既有營養(yǎng)又有強(qiáng)大的作用。

2、黑芝麻

專家指出，黑色食物有很好的補(bǔ)腎作用，所以人們會不自覺地想到黑芝麻。黑芝麻味甘平，具有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤燥的功效。黑芝麻富含維生素E，可延緩衰老。具有潤五臟、強(qiáng)筋骨、益氣的功效。能強(qiáng)身健體，延年益壽，滋補(bǔ)肝腎、脾肺、肺陰虛、皮膚干燥、胃腸陰虛引起的便秘。

3、海產(chǎn)品

魚、蝦、貝殼、海藻食品。在古羅馬，人們發(fā)現(xiàn)海鮮是滋養(yǎng)性欲的理想食物，尤其是鯊魚肉，作為性的催化劑，至今仍享有盛譽(yù)?？茖W(xué)研究表明，海鮮富含磷和鋅，對男女性功能保健非常重要，有夫妻性和諧素。一般來說，體內(nèi)缺鋅的男性會出現(xiàn)精子數(shù)量和質(zhì)量下降，伴有嚴(yán)重的性功能和生殖功能下降，而女性會出現(xiàn)體重下降、性交時陰道分泌物減少等癥狀。此外，海藻含碘量超過其他動植物。碘缺乏或缺乏會導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能下降和性欲下降。

4、黑米

在五臟五行的關(guān)系中，黑色對應(yīng)腎臟，黑米性平，味甘，具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補(bǔ)腎的好食材。

5、蜂蜜

蜂蜜含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活性腺生物活性。體弱、年高、性功能下降的人可以堅持服用蜂蜜制品。