男性補腎是一個敏感的話題，那么從飲食療法的角度來看，男性吃什么最補腎呢？讓我們來看看。

腎臟是身體的重要器官之一。男人需要腎好，女人也需要腎好。當(dāng)然，補腎不能一蹴而就，需要耐心調(diào)理。那么，飲食療法是你滋陰補腎的好選擇！

補腎吃什么

黑豆海帶牛尾湯

材料：牛尾、黑豆、龍眼、蔥、海帶、姜、鹽、紹酒等調(diào)料。

練習(xí)：首先，將牛尾洗凈，放入鍋中，漂白，取出血，然后取出干凈的牛尾。然后，將海帶洗凈，切成菱形塊，黑豆提前用水浸泡半天。然后，在鍋里煮沸水，加入牛尾、洋蔥和姜，煮沸后撇去泡沫，然后加入介紹酒，煮到有香味時加入黑豆。大約一個半小時，加入海帶塊，最后煮一會兒，加入龍眼肉，肉腐爛，加入鹽調(diào)味。

功效：補腎健脾，抗衰老。

二、鹿茸燉烏雞

材料：烏雞250克，鹿茸10克。

練習(xí)：先將烏雞洗凈，切成塊，與鹿茸一起燉，加入適量開水，文火隔水燉，調(diào)味后即可服用。

功效：可溫宮補腎，適用于宮冷、腎虛精衰不孕等。

三、銀耳枸杞湯

材料：銀耳50克，枸杞25克

做法:將銀耳放入鍋中煮一段時間，加入枸杞，用文火煎成稠汁，加糖調(diào)味。

功效：具有滋陰補腎的功效。

4、蓮子雞丁

材料：蓮子60克，香菇10克，凈雞脯250克，火腿肉10克，蛋清、淀粉、調(diào)料適量。

做法:先將雞脯切成丁，用蛋清和淀粉攪拌均勻；蘑菇泡軟，用火腿肉切成小菱形塊；蓮子去心，蒸備用。然后，將雞丁炒至油鍋70%成熟，瀝干油脂，加入蓮子、蘑菇、火腿和適量調(diào)味品，翻炒幾次，出鍋。

功效：健脾補腎，養(yǎng)心強身。

什么食物適合補腎？

1、干貝

能補腎養(yǎng)陰，特別適合腎陰虛者食用。

2、鱸魚

能補脾胃胃虛弱、肝腎陰虛的人群。

3、海參

能補腎陽，是壯陽的佳品，腎虛者宜服用。

4、蝦

能補腎壯陽，健旺腎氣。腎陽不足，如腰腳酸軟、陽痿、不育者均可服用。