女性閉經(jīng)年齡通常在45-55歲之間，我國女性平均閉經(jīng)年齡為49歲。閉經(jīng)是卵巢功能衰退的自然生理過程，具體時(shí)間受遺傳、生活方式、慢性疾病等因素影響。
閉經(jīng)年齡存在個(gè)體差異，多數(shù)女性在45歲后出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)量減少等圍絕經(jīng)期表現(xiàn)，最終在1-3年內(nèi)完全停經(jīng)。營養(yǎng)狀況良好的女性可能稍晚閉經(jīng)，長期吸煙或患有自身免疫性疾病者可能提前至40歲前。地域因素也會(huì)產(chǎn)生影響，寒冷地區(qū)女性閉經(jīng)年齡通常早于溫暖地區(qū)。體重過輕或過度運(yùn)動(dòng)可能通過影響激素水平導(dǎo)致早發(fā)性卵巢功能不全。慢性壓力、甲狀腺功能異常、盆腔放療史等病理因素也會(huì)干擾正常閉經(jīng)時(shí)間。
建議女性從40歲開始關(guān)注月經(jīng)變化，每年進(jìn)行婦科檢查和骨密度檢測。日常保持均衡飲食，適量補(bǔ)充鈣和維生素D，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。出現(xiàn)潮熱、失眠等更年期癥狀時(shí)可咨詢醫(yī)生，必要時(shí)采用激素替代治療改善生活質(zhì)量。
