一般說來，女性絕經是沒有一個固定的年齡的，女性絕經的年齡和個人的身體素質，營養(yǎng)情況，身體健康情況，遺傳等等都有著很大的關系的。正常情況下女性的絕經期多在50歲左右，生活條件好一點的女性可能會相對晚一點，當然了在農村生活條件差的情況下，女性的絕經期也會跟著提前的。再者生活中也有一些女性由于壓力過大，或者身體的一些其它的狀況而過早的絕經，這些都是不正常的表現。

對于女性朋友來說延緩絕經期就是預防衰老，保持青春活力的一個最好的方法了，因此對于女性來說日常的保健是非常重要的。

首先，要保持一個良好的心態(tài)，人在壓力過大的時候，經期會跟著推后，月經會變得不正常，月經量也會相應的變少，這些都是不正常的表現。而對于女性來如果可以保持一個平衡的心態(tài)，注意少發(fā)火，少沉浸在自己的煩惱之中，自然能延緩女性更年期的到來了。所謂笑一笑十年少，愁一愁白了少年頭，說的其實也是這樣的道理。

其次，良好的作息習慣也是非常重要的?，F代的女性不僅要承擔生兒育的責任，要照顧家庭，同時很多女性還會有自己的事業(yè)，因此壓力之大，可想而知了。在這樣的情況下女性可能就失去了休息的時間了，而就會引起內分泌失調，卵巢的早衰，這一些都會提前女性絕經期的。所以對于女性來說日常一定要注意多休息，由其是千萬不要熬夜，要注意多給自己減壓。

再者，要適當的補充雌激素，眾所周知女性之所以會衰老，就是因為體內的雌激素分泌不足了，因此女性要從日常的飲食當中多攝入足夠的雌激素。當然了健康的體魄可不只需要雌激素，由其是對于這個年齡的女性來說，對鈣質，鐵質，各種維生素，葉酸的需求也都是非常大的，所以女性朋友們日常要做到均衡飲食，多攝入各種營養(yǎng)成份，這樣就能延緩女性的絕經期了。

預防各種婦科疾病，女性的子宮有炎癥，或者有其它的陰道炎之列的疾病都會使女性的絕經期提前的，所以女性朋友們日常也要做好這方面的保健工作，要多注意預防各種婦科疾病。對于女性朋友來說，如果身體健康不給力的話，就要及時的進行治療。