多吃菠菜是預(yù)防強迫癥的一種方式，因為菠菜中含有大量的維生素c，是一種幫助人體降壓的好食材，大家都知道當(dāng)人體內(nèi)大量缺少葉酸，就會導(dǎo)致一些精神疾病出現(xiàn)，多吃菠菜可以幫助人們預(yù)防精神疾病，那么，強迫癥吃什么蔬菜好？我們一起來看看下文的相關(guān)介紹吧。

一、得了強迫癥可以多吃菠菜：菠菜中含有豐富的鎂、維生素C以及大量鐵質(zhì)和人體所需的葉酸。鎂是一種能使人頭腦和身體放松的礦物質(zhì)，維生素C是一種降壓營養(yǎng)物質(zhì)，據(jù)專家先容，葉酸缺乏會導(dǎo)致精神疾病，而菠菜中的葉酸能夠有效降低這一原因?qū)е碌幕疾★L(fēng)險。所以，多吃菠菜有助強迫癥患者趕走強迫情緒，抑制病情惡化。

二、得了強迫癥可以多吃香蕉：香蕉中含有一種被稱為生物堿的物質(zhì)，可振奮精神和進步信心，能夠作為強迫癥的飲食選擇之一。同時，香蕉是色胺酸和維他命B6的可靠來源，這些元素可以幫助大腦制造血清素，減少產(chǎn)生憂慮的情形?？傊?，適量食用香蕉非常有利于強迫癥患者的大腦神經(jīng)趨于寧靜和愉快。

三、深水魚：研究顯示，全世界住在海邊的人都比較快樂和健康。不只是因為大海讓人神清氣爽，最主要是他們把魚當(dāng)作“主食”。我國以及英、美等國的研究都具有相同結(jié)果。這可能是魚油中的脂肪酸能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增加血清素分泌，使去甲腎上腺素系統(tǒng)功能得以平衡。

四、得了強迫癥可以多吃葡萄柚：葡萄柚不但有濃郁的香味，還可以凈化繁雜思緒，也可以提神醒腦。至于葡萄柚所含的大量維生素c，不僅可以維持紅細胞的濃度，使身體抵抗力增強，而且也可以抗壓力，使人精神愉悅。

溫馨提示，得了強迫癥的人群會產(chǎn)生嚴(yán)重的疑慮，在遇到事情的時候，往往會產(chǎn)生嚴(yán)重的自我束縛，甚至?xí)霈F(xiàn)嚴(yán)重的緊張或者是憂慮，這些不正當(dāng)?shù)那榫w發(fā)生，會嚴(yán)重影響到強迫癥患者的正常工作以及生活，強迫癥患者需要及時的調(diào)整心態(tài)。