強(qiáng)迫癥，看似是一種小病，卻可能帶來(lái)無(wú)窮盡的后遺癥。病情較輕時(shí)，在常人看來(lái)只能算是有點(diǎn)偏執(zhí)，所以患者就會(huì)產(chǎn)生不需要治療的想法。這是很要不得的，長(zhǎng)期以往，只會(huì)導(dǎo)致病情加重，阻礙治療。所以，患者應(yīng)該做好心理工作，采取措施，積極預(yù)防強(qiáng)迫癥。

預(yù)防強(qiáng)迫癥的有效方法如下：

1、要想預(yù)防強(qiáng)迫癥，人們就不要過(guò)分在乎自我形象，不要過(guò)于追求完美。不要老是問(wèn)自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會(huì)怎么看我等問(wèn)題。

2、家人、朋友對(duì)患者既不姑息遷就，也不橋枉過(guò)正，鼓勵(lì)患者積極從事有益的文體活動(dòng)，使其逐漸從強(qiáng)迫的境地中解脫出來(lái)。

3、學(xué)會(huì)享受過(guò)程，不過(guò)分看重結(jié)果。為所當(dāng)為，做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗(yàn)快樂(lè)的心情和熱情重視過(guò)程、不要過(guò)分重視結(jié)果，這對(duì)預(yù)防強(qiáng)迫癥很重要。

4、自我調(diào)節(jié)不能解決問(wèn)題時(shí)，要請(qǐng)心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生實(shí)施心理治療，如：行為治療、認(rèn)知治療、精神分析治療等。系統(tǒng)脫敏療法可逐漸減少患者重復(fù)行為的次數(shù)和時(shí)間。

5、學(xué)會(huì)順其自然。強(qiáng)迫癥的另一特點(diǎn)是喜歡琢磨，一個(gè)芝麻大的事情往往會(huì)想出天大的事來(lái)。因此在思考問(wèn)題時(shí)，要學(xué)會(huì)接納他人、不要鉆牛角尖、學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。

6、對(duì)自己的個(gè)性特點(diǎn)和所患疾病有正確客觀的認(rèn)識(shí)，對(duì)現(xiàn)實(shí)狀況有正確客觀的判斷。丟掉精神包袱從減輕不安全感，學(xué)習(xí)合理的應(yīng)激處理方法，增強(qiáng)自信，以減輕其不確定感。不好高騖遠(yuǎn)，不過(guò)分追求精益求精，以減輕其不完美感。

上述六個(gè)方法只是筆者的一些總結(jié)，僅供大家參考，具體做法還是要視實(shí)際情況而定。不過(guò)，有一點(diǎn)希望大家能記住，千萬(wàn)不要小看強(qiáng)迫癥或是不采取措施進(jìn)行治療。否則，當(dāng)你認(rèn)識(shí)到強(qiáng)迫癥的真正危害之后，你一定會(huì)后悔莫及的。