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強迫癥該如何預防?

發(fā)布時間: 2016-03-11 15:43:16

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強迫癥其實是一種古怪的性格。主要是因為患者在兒童時期和青少年時期沒有做好預防導致的。如果患者在年輕時期能夠養(yǎng)成良好的性格,也不會出現(xiàn)強迫癥。所以希望大家能夠及早預防強迫癥。那么該怎樣預防強迫癥呢?

首先,不要過分在乎自我形象,不要過于追求完美,不要老是問自己我做得好嗎,這樣做行不行,別人會怎么看我等問題。強迫癥該如何預防?

其次,學會順其自然,強迫癥的另一特點是喜歡琢磨,一個芝麻大的事情往往會想出天大的事來,因此在思考問題時,要學會接納他人,不要鉆牛角尖,學會適應環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。

第三,學會享受過程,不過分看重結(jié)果,為所當為,做事情要抱著一種欣賞,感受,體驗快樂的心情和熱情重視過程,不要過分重視結(jié)果。

第四,對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認識,對現(xiàn)實狀況有正確客觀的判斷,丟掉精神包袱從減輕不安全感,學習合理的應激處理方法,增強自信,以減輕其不確定感,不好高騖遠,不過分追求精益求精,以減輕其不完美感。

第五,家人,朋友對患者既不姑息遷就,也不橋枉過正,鼓勵患者積極從事有益的文體活動,使其逐漸從強迫的境地中解脫出來。強迫癥該如何預防?

第六,自我調(diào)節(jié)不能解決問題時,要請心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生實施心理治療,如:行為治療,認知治療,精神分析治療等,系統(tǒng)脫敏療法可逐漸減少患者重復行為的次數(shù)和時間。

當患了強迫癥之后,應該盡快治療。因為這種病拖的越久,對患者的心理影響越大,如果及時治療,將不會更嚴重的心理問題。另外,建議大家在平時要養(yǎng)成良好的處事方式,要學會靈活的處理問題,這樣才不會至于影響心理健康,導致疾病發(fā)生。

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