核心提示:對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認識，對現(xiàn)實狀況有正確客觀的判斷。丟掉精神包袱從減輕不安全感，就能有效預(yù)防強迫癥。

在現(xiàn)代都市生活的很多人都知道強迫癥，這種疾病不怎么用吃藥，但是需要自己對自己進行克制。因此很多人都想預(yù)防強迫癥發(fā)生在自己的身上，但是由于種種原因，多數(shù)人都不知道該如何預(yù)防，下面小編就來教你幾招。

一、不要過分太在意、在乎自我形象，不要過于追求完美。不要老是問自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會怎么看我等問題。

二、學(xué)會順其自然。不要刻意老是琢磨某一些事來糾結(jié)自己。在思考問題時，要學(xué)會接納他人、不要鉆牛角尖、學(xué)會適應(yīng)環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。

三、自我調(diào)節(jié)不能解決問題時，要請心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生實施心理治療，如：行為治療、認知治療、精神分析治療等。借助專家的幫助，控制自己的一些重復(fù)行為的次數(shù)或時間。

四、對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認識，對現(xiàn)實狀況有正確客觀的判斷。丟掉精神包袱從減輕不安全感，學(xué)習(xí)合理的應(yīng)激處理方法，增強自信，以減輕其不確定感。不好高騖遠，不過分追求精益求精，以減輕其不完美感。

五、家人、朋友對患者既不姑息遷就，也不橋枉過正，鼓勵患者積極從事有益的文體活動，使其逐漸從強迫的境地中解脫出來。

六、學(xué)會享受過程，不過分看重結(jié)果。為所當為，做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗快樂的心情和熱情重視過程、不要過分重視結(jié)果。結(jié)果好不好不重要，要懂得欣賞過程。

以上就是有關(guān)強迫癥預(yù)防的六大招，其實，只要我們?nèi)粘Ｗ⒁庖恍?，保持開朗的心情，強迫癥還是很好預(yù)防的，如果已經(jīng)患有強迫癥的患者，要勇敢面對，不要選擇逃避，只有這樣才能克服病魔帶來的痛苦。