膽囊結(jié)石的預(yù)防有很多辦法，但是一般人們都不是特別的重視這種疾病，其實膽囊結(jié)石對身體的傷害是非常大的，那么膽囊結(jié)石預(yù)防三步驟分別是什么呢？針對這一問題，接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。

1、飲食要有規(guī)律合理多樣化。目前人們高脂高蛋白飲食增多，并缺乏規(guī)律性的飲食，尤其是不吃早餐，因此，膳食要以低脂肪、規(guī)律、合理、多樣化飲食為主。此外，生冷、油膩、高蛋白、刺激性食物及烈酒等應(yīng)少食。

2、膽固醇攝入過多，不僅會加重患者肝臟的負擔，而且還可以造成多余的膽固醇在膽囊壁上結(jié)晶、積聚和沉淀，從而形成膽囊結(jié)石。所以，降低膽固醇的攝入量，限制熱能攝入，維持理想體重，對于預(yù)防膽囊結(jié)石有積極意義。

3、要保證健康的生活方式。患者要克服平時不健康的靜止生活習(xí)慣，如熬夜、酗酒、抽煙等，要多喝水和堅持戶外活動，保持良好的心理狀態(tài)。

膽囊結(jié)石的危害

1、首先膽囊結(jié)石會患者會引起腹脹或者是一些消化不良癥狀，當膽囊結(jié)石病情突然發(fā)作的時候，我們的腹部會感覺到疼痛，還可能出現(xiàn)很多嚴重的并發(fā)癥。

2、一些膽囊結(jié)石病人同時會患有內(nèi)科疾患，比如像冠心病、高血壓等。

3、其實膽囊結(jié)石與膽囊癌密切相關(guān)，如果不及時的治療，這樣就會加大了死亡率。

上面講的就是關(guān)于膽囊結(jié)石的危害和預(yù)防，只有我們了解了之后，我們才會更加有效的去進行膽囊結(jié)石的預(yù)防，對于膽囊結(jié)石病情，患者一定不要忽視了它的危害，不要覺得這個不重要，我們一定要去及早的發(fā)現(xiàn)，及早的去接受治療，這樣不僅僅能減輕我們自己的痛苦，而且還能緩解病情，在后期治療起來也是相對比較簡單的，所以大家在生活中一定引起對膽囊結(jié)石病情的關(guān)注，千萬不要去忽略它的危害性。