預(yù)防疾病的出現(xiàn)是好過疾病出現(xiàn)后的治療的，因?yàn)槿绻羌膊〕霈F(xiàn)后治療的話，不僅患者會(huì)非常的痛苦，而且還會(huì)花費(fèi)金錢，所以預(yù)防非常的重要，那么究竟腹痛預(yù)防三步驟是什么呢？接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。

１、注意個(gè)人衛(wèi)生，不要吃一些不干凈的食物，不要次一些死豬肉，去超市的時(shí)候要挑選一些有衛(wèi)生認(rèn)證的。不要吃一些過期的食物，不要認(rèn)為扔掉可惜就繼續(xù)食用。霉變的食物要扔掉。制定合理的膳食制度，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。一日三餐，應(yīng)定時(shí)定量，運(yùn)動(dòng)前不要吃得過飽。不要吃難以消化的食物，飯后不要馬上運(yùn)動(dòng)，空腹也不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@樣可能會(huì)引起腸運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)或腸痙攣而引起腹痛。

２、經(jīng)常鍛煉身體，爭強(qiáng)體質(zhì)。鍛練前做好兗分的準(zhǔn)備，如慢跑，使內(nèi)臟器官的功能水平與運(yùn)動(dòng)器官的機(jī)能水平相適應(yīng)，避免因缺水而起的腹部疼痛。尤其夏天的時(shí)候，不要因?yàn)樨潧龊纫恍├滹嫛?img alt="腹痛預(yù)防三步驟是什么呢" src="https://file.fh21static.com/fhfile1/M00/56/B2/oYYBAGJFraOAZyGOAACbrV0SHxg568.jpg" />不要吃一些辛辣刺激的食物。那樣很容易引起腹痛。不要亂使用藥物，有些藥物會(huì)導(dǎo)致，嘔吐和腹痛。

３、腹痛的食物不要吃一些固食，也不要喝牛奶。每天要多喝水，要喝經(jīng)過煮沸的水。腹痛嚴(yán)重的時(shí)候要立即去醫(yī)院檢查，有很多病都可以引起腹痛。

注意事項(xiàng)：注意飲食的衛(wèi)生，不吃不干凈的食物，不喝生水。經(jīng)常鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。多喝水。腹痛嚴(yán)重的時(shí)候，建議到醫(yī)院檢查一下。